Boy_Anupong / Getty Images
Ключові винос
- Людям, які споживають каву та мають проблеми із серцево-судинною системою, ймовірно безпечно продовжувати пити каву.
- Дослідження, які розглядають зв'язок між кавою та серцево-судинними проблемами, часто не враховують типи кави, яку люди п'ють, і те, що люди додають до неї, як цукор.
- Втома може бути пов'язана з новими або погіршенням серцевих проблем.
Якщо ви боретеся з серцево-судинними проблемами, вам, швидше за все, не доведеться відмовлятися від щоденної чашки кави. Лютнева дослідницька стаття, опублікована вЗвіт про журнал серцевої недостатностівстановлено, що вживання більше кави пов’язано зі зниженням ризику серцевої недостатності.
Аналіз трьох великих, добре відомих досліджень серцевих захворювань показав, що вживання однієї або декількох чашок кави, що містить кофеїн, асоціюється із зниженням ризику серцевої недостатності.
Але експерти стверджують, що недостатньо доказів, щоб рекомендувати збільшене споживання кави як засіб для зменшення ризику серцевої недостатності. Натомість, якщо у вас вже є ризик серцевих захворювань, випийте чашку кава на день вам, ймовірно, не зашкодить.
"Я вважаю, що це не шкідливо, але я не бачу зв'язку між ними", - говорить Олександра Ладжої, доктор медичних наук, неінвазивний кардіолог із медичного центру в Провіденсі Сент-Джонс, Каліфорнія, дуже добре. "Я думаю, що за це можуть бути деякі незрозумілі фактори, такі як люди, які мають фактори ризику серцевих захворювань і мають серцеві хвороби, можуть уникати кави, тому це може бути асоціацією".
Що це означає для вас
Якщо ви ризикуєте серцево-судинними проблемами або зараз перебуваєте на лікуванні, лікарі кажуть, що вживання кави, ймовірно, не зашкодить вам, доки воно буде в міру. Хоча немає єдиної думки щодо того, чи допомагає вживання більше кави при серцевих захворюваннях, є декілька заходів, якими можна регулярно займатися і вживати їжу з високим вмістом клітковини.
Продовжуйте свою кавову програму
Три дослідження, проаналізовані в статті, дозволяють припустити, що продовження вживання відповідної кількості кави на день - три або менше чашок на день - може принести користь здоров’ю людям з серцевими проблемами.
Різні типи кави мають різну кількість кофеїну, про що, доктор медицини Сітарамеш Емані, кардіолог з Університету штату Огайо, каже дуже людям, про що люди повинні знати, враховуючи споживання кави. "Середня людина, яка випиває пару чашок кави, одну вранці та другу вдень, це нормально", - каже Емані. "Вентиляція в Starbucks або велика кава з іншого місця можуть сильно відрізнятися від кави, яку я сам зварив і пию зараз".
Загалом, Емані каже своїм серцево-судинним пацієнтам, що нормально продовжувати пити каву. "Перше, що я їм кажу, це" мені теж подобається моя кава, і я не збираюся ні в кого забирати каву ", - говорить він. "Для більшості пацієнтів із серцевою недостатністю та більшості пацієнтів з кардіології немає необхідності повністю виключати каву чи кофеїн будь-якого джерела".
Надмірне вживання кави або вживання кофеїну з іншого виду напою може мати зворотний ефект. Дослідження, опубліковане в лютому 2021 р. ВКлінічне харчуванняжурнал виявив, що наявність шістьох чашок кави або більше на день може збільшити кількість ліпідів (жирів) у крові, що може значно підвищити ризик серцево-судинних захворювань.
Види кави, які люди отримують, і те, що вони додають до них, також можуть зіграти свою роль у тому, чи здоровий чийсь кавовий режим. "Дослідження можуть припустити, що є захисний ефект або, принаймні, ніякої шкоди, якщо ви отримуєте дві або навіть більше трьох чашок кави на день", - каже він, "Це інше, знову ж таки, якщо я маю три дуже великі латте, які наповнені калорій. Повторне надмірне споживання калорій може завдати шкоди здоров’ю серця ".
Симптоми, на які слід стежити
Дослідження 2008 року, опубліковане вЖурнал "Здоров'я судин та управління ризиками"припускає, що відповідна кількість споживання кави на день не пов'язане з підвищеним ризиком гіпертонії. Якщо її пацієнти п'ють більше кави, ніж зазвичай, Лажої просить їх контролювати свій артеріальний тиск.
"Як тільки пацієнти стають звичними кавовими напоями, у них кров'яний тиск осідає", - говорить Лажої. "Якщо у пацієнтів високий кров'яний тиск, я кажу їм контролювати свій кров'яний тиск, якщо вони п'ють більше кави, щоб перевірити, чи підвищується артеріальний тиск у них за допомогою більшої кількості кави або кофеїну". Ладжої також просить своїх пацієнтів стежити за посиленим серцебиттям після вживання кави.
Емані також застерігає людей бути обережними, щоб пити більше кави, якщо вони відчувають вищий рівень втоми, оскільки сонливість може бути симптомом нових або погіршення стану здоров'я. "Ми повинні бути обережними і переконатися, що не пропускаємо погіршення стану серця", - говорить він. "Я справді розглядаю гігієну сну як частину цього, оскільки є багато пацієнтів, які страждають на апное сну або інші стани сну".
Доказові шляхи вирішення серцевих захворювань
На даний момент Lajoie не рекомендує збільшувати споживання кави для лікування серцевих захворювань. Існують засновані на фактичних даних способи, якими люди можуть працювати для управління своїм здоров’ям серця, включаючи управління високим кров’яним тиском. "Часто ігнорують лікування порушень сну, таких як апное сну, яке є фактором ризику серцевої недостатності", - говорить Лажої.
Окрім надання медичної допомоги медичним працівникам, люди також можуть змінити спосіб життя. Центр з контролю та профілактики захворювань рекомендує наступне:
- Вживання їжі з високим вмістом клітковини та низьким вмістом насичених жирів, перенесених жирів та холестерину може допомогти запобігти підвищеному холестерину
- Не вживайте занадто багато алкоголю
- Підтримуйте здорову вагу
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями
- Не палити сигарети
