Детальна репетиція - це метод для більш ефективного кодування інформації у вашій довготривалій пам’яті, вимагаючи від мозку обробки її більш глибоко. Робоча репетиція полягає у встановленні взаємозв’язку між новою інформацією, яку ви намагаєтесь вивчити, та інформацією, яку ви вже знаєте.
Детальна репетиція може включати упорядкування інформації, продумування прикладів, створення образу в голові інформації та розробку способу запам’ятовування інформації за допомогою мнемонічного пристрою. Існує кілька мнемонічних пристроїв, які можуть полегшити детальну репетицію, наприклад, використання першої літери списку слів для створення нового слова.
Hero Images / Getty ImagesВитоки
Детальна репетиція сягає своїм корінням на рівні теорії обробки, запропоновані Кріаком і Локхартом у 1972 році. Ці дослідники відчули, що глибина обробки інформації безпосередньо впливає на нашу здатність її згадувати.
Різниця між детальною та технічною репетицією
Репетиція технічного обслуговування - це те, що ми зазвичай можемо сприймати як репетицію, тобто пряме повторення інформації з метою її запам’ятовування. Це також може називатисягенеральна репетиція. Прикладом репетиції технічного обслуговування є повторення цифр телефонного номера, поки ми їх не наберемо.
Репетиція інформації, яку ви намагаєтесь вивчити, може бути розумовою, коли ви думаєте про неї та повторюєте її у думках, або словесною, коли ви говорите та повторюєте інформацію вголос.
Чи працює репетиція як допоміжний засіб?
Було проведено багато дослідницьких досліджень, щоб оцінити ефективність репетиції інформації, щоб мати змогу згодом її згадати.
Наприклад, дослідження 2015 року показало, що репетиція деталей відеокліпів відразу після їх перегляду суттєво покращила пригадування відео через кілька тижнів.
Однак дані свідчать про те, що репетиція технічного обслуговування в основному ефективна при розміщенні інформації у вашій короткочасній пам'яті (наприклад, номері телефону), тоді як детальна репетиція може бути ефективнішою при кодуванні її у вашу довгострокову пам’ять.
6 стратегій детальної репетиції
Давайте уявимо, що вам потрібно вивчити назви та розташування всіх кісток тіла. Ось кілька прикладів способів використання детальної репетиції в цьому завданні.
- Перекладіть інформацію своїми словами. Замість того, щоб просто читати, що говорить ваш навчальний посібник про те, яка кістка пов’язана з наступною кісткою, спробуйте сформулювати інформацію по-іншому, а потім пояснити її комусь іншому.
- Складіть запитання для вивчення та дайте на них відповіді. Придумайте 10 запитань про те, де в тілі знаходяться конкретні кістки і з якими іншими кістками вони пов’язані, а потім дайте відповіді на ваші запитання.
- Використовуйте зображення, щоб допомогти вам. Використовуйте паперові та онлайнові зображення скелета, а також визначайте на власному тілі, де розташована кожна кістка та як вона називається. Замість того, щоб просто розглядати фотографії в навчальному посібнику, використовуйте колір, щоб допомогти вам. Наприклад, ви можете вибрати синій колір, щоб зафарбувати кожну кістку ноги, як тільки ви кілька разів відрепетируєте її назву. Синій колір може нагадати вам, що сині джинси носять на ноги, що може допомогти вам згадати розташування кістки.
- Групування термінів. Окресліть різні характеристики або категорії кісток та перевірте, які з них входять до кожної групи. Ви можете визначити всі кістки, що знаходяться в стопі, і перерахувати їх до цієї категорії, а потім зробити те ж саме для інших частин тіла.
- Використовуйте мнемонічну стратегію. Мнемонічні стратегії можуть бути дуже корисними при вивченні імен чи термінів. Наприклад, візьміть першу літеру списку кісток на руці та кисті та створіть нове слово, де кожна буква означає одну з кісток, яку потрібно пам’ятати.
- Розмістіть своє навчання. Не намагайтеся вивчити всі кістки тіла за один прийом. Ваша ефективність, швидше за все, знизиться, якщо ви витратите занадто багато часу на тест. Дослідження показують, що використання однакової кількості часу (або менше), розподіленого протягом декількох днів, може бути більш ефективним при розміщенні інформації, яку потрібно знати, у вашій пам’яті.
Детальна репетиція на початку деменції
Хоча велика частина досліджень щодо детальної репетиції стосується студентів, які вивчають факти та терміни в освітній обстановці, також було деяке обговорення того, як цей метод може бути використаний людьми на ранніх стадіях деменції.
Пам’ять часто є однією з перших областей, на яку впливає хвороба Альцгеймера та інші види деменції. Однак деякі дослідження показали, що складні репетиційні стратегії, такі як використання простої мнемонічної техніки, можуть допомогти компенсувати ці дефіцити пам’яті та поліпшити психічне функціонування при ранній деменції.
Слово з дуже добре
Детальна репетиція може покращити вашу здатність до навчання та згодом згадати інформацію, яку ви дізналися. Замість того, щоб просто повторювати факти, які ви намагаєтесь дізнатись, детальна репетиція може допомогти вам пов’язати значення з цими фактами і, таким чином, полегшити їх запам’ятовування.
