Киньте паління

Відмова від куріння допомагає стати успішним некурцем, особливо якщо ви намагалися кинути палити раз за разом і не мали успіху.

1:57

Поради, які допоможуть вам кинути палити

Якщо кинути «холодну індичку» занадто екстремально для вашого смаку, погляньте на деякі найпопулярніші на сьогоднішній день помічники для припинення куріння:

Тартрат варенікліну (Chantix)

Шантикс. Фото © користувач Flickr Халанін

• Таретрат варенікліну, який продається як Chantix, є схваленим Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), який допоміг тисячам людей кинути палити. Він відпускається лише за рецептом і є другим препаратом у своєму роді, який позначається як ліки, характерні для відмови від куріння. Чудова річ у Chantix полягає в тому, що ви можете почати приймати його за тиждень до дати відмови. Це дозволяє продовжувати палити, поки препарат накопичується в організмі. Це означає, що до восьмого дня кинути палити має бути простіше. Багато людей вважають це величезним пунктом продажу.

Бупропіон (Зибан)

Зибан. Фото © користувач Flickr MU-348538

Бупропіон, також відомий як Зибан і Велбутрін, є препаратом, який спочатку використовувався для лікування депресії. Однак десь вдалося виявити, що Зибан також сприяв зменшенню тяги, пов'язаної з відмовою від нікотину. Зараз це популярний рецептурний препарат, який зазвичай використовується для боротьби з тягою.

Нікотинова замісна терапія

Нікотиновий пластир. Фото © користувач Flickr joditbobo

Доступна в більшості випадків безрецептурно, замісна нікотинова терапія існує у багатьох формах, включаючи назальний спрей, льодяники, жувальну гумку та трансдермальний пластир.

Електронні сигарети

Електронні сигарети. Фото надано Flickr.com, користувача Izuaniz Collections

Незважаючи на те, що журі все ще не розглядає довгострокові наслідки електронних сигарет (електронних сигарет), багато хто каже, що вони є безпечною альтернативою курінню справжньої угоди і що вони можуть навіть допомогти вам взагалі кинути палити. Однак вчені та FDA вважають, що їх безпека залишається під питанням. Перш ніж вирішити спробувати їх, дізнайтеся більше про обидві сторони історії, а потім прийміть зважене рішення.

Альтернативна медицина

Голковколювання. Фото © користувач Flickr SuperFantastic

Альтернативні методи терапії, такі як гіпноз та акупунктура, залишаються дещо суперечливими, але повільно проникають як допоміжна терапія до основної медицини. Гіпноз використовує силу навіювання, щоб спонукати тіло до самовідновлення. Він використовується для зміни поведінки, реакцій та звичок, які можуть впливати на здоров’я людини.

При відмові від куріння акупунктура використовує тонкі, як волосся, голки, які акуратно кладуть у певні точки вух, які залишаються на місці приблизно 20 хвилин. Вважається, що він зазвичай використовується для зняття болю, а також допомагає людям кинути палити.

• Як кинути палити природним шляхом