Лікоть - це шарнірний суглоб, який утворений об’єднанням трьох кісток: плечової, променевої та ліктьової кісток. Завдяки дії чотирьох м’язових груп, включаючи добре відомі біцепси та трицепси, лікоть може зігнутися вгору або випрямитися. Напруга на цьому суглобі може вплинути на навколишні зв’язки та м’язи та спричинити пошкодження тканин. Дізнайтеся більше про анатомію ліктя, травми та реабілітацію.
BSIP / Getty ImagesЗв’язки ліктьового суглоба
У ліктьовому суглобі присутні дві зв'язки - ліктьова колатеральна зв'язка і променева колатеральна зв'язка. Ці зв’язки забезпечують міцність і підтримку суглоба, як і навколишні м’язи.
Ліктьова колатеральна зв’язка - це сильна віялоподібна конденсація фіброзної капсули суглоба. Він розташований на внутрішній стороні суглоба. Ця зв’язка запобігає надмірному руху ліктьового суглоба назовні.
Радіальна колатеральна зв’язка - це також сильна віялоподібна конденсація капсули фіброзного суглоба. Він розташований на зовнішній стороні суглоба. Ця зв’язка запобігає надмірному руху всередину ліктьового суглоба.
Розлади ліктя
Тендоніт біцепса: Біцепсовий м’яз у великому м’язі, який працює, щоб згинати лікоть, а також піднімати плече. Цей м’яз пов’язаний з кістками зверху і знизу руки товстим міцним сухожиллям. У біцепсового м’яза є дві головки, довга голова і коротка голова. При повторному застосуванні сухожилля біцепса може запалюватися і хворіти під час використання.
Олекраноновий бурсит: Бурса - це слизький мішок між шкірою та кістками на кінчику ліктя. Бурса дозволяє шкірі вільно пересуватися по нижній кістці. Зазвичай бурса плоска. Якщо він дратується або запалюється внаслідок повторюваних рухів, розвивається стан, відомий як бурсит олекранону.
Лікоть Гольфера: Лікоть Гольфера (медіальний епікондиліт) є запальним розладом. Лікоть Гольфера призводить до надмірного використання м’язів, що згинають зап’ястя. Це надмірне використання призводить до набряку або запалення м’язових сухожиль. Лікоть Гольфіста названий таким, оскільки це часто зустрічається у людей, які займаються цим видом спорту. Повторне згинання зап’ястя сприяє цьому розладу.
Тенісний лікоть: Тенісний лікоть (латеральний епікондиліт) також є запальним розладом. Тенісний лікоть призводить до надмірного використання м’язів, що розгинають зап’ястя. Це надмірне використання призводить до набряку або запалення м’язових сухожиль. Це запалення викликає біль і дискомфорт у зовнішній частині ліктьового суглоба.
Реабілітація ліктя
Розтягування та зміцнення ліктьових м’язів є важливим способом відновлення після травм та запобігання їх повторному виникненню. Співпраця з вашим фізіотерапевтом - це гарна ідея після травми ліктя. Ваш ПТ може допомогти контролювати запалення і може призначити конкретні вправи, які допоможуть поліпшити об'єм рухів і силу ліктя. Відновлення повної рухливості та нормального функціонального використання вашої руки є основною метою ПТ при проблемах ліктя.
Слово з дуже добре
Вправи на біцепси та трицепси не тільки збільшують силу рук, але допомагають стабілізувати та запобігти травмам ліктя. Робота над вправами на зап’ястя та передпліччя також може допомогти підтримувати нормальну роботу ліктів. Зміцнення плечей і м’язів обертальної манжети допомагає забезпечити підтримку всієї верхньої кінцівки. Зверніться до свого фізіотерапевта, щоб дізнатися найкращі стратегії, щоб підтримувати лікті здоровими та працювати належним чином.
.jpg)
.jpg)
