Немає нічого спокійнішого за сплячу дитину - особливо, коли вони можуть бути розгульним малюком, коли він не спить, - але скільки сну потрібно дворічним дітям? Які зміни відбуваються у сні малюків, які можуть сприяти битвам перед сном? Дізнайтеся про їхні потреби у сні, безсоння та про те, як полегшити перехід за допомогою послідовного батьківства.
Корнелія Шауерман / Getty ImagesЯк змінюється сон у малюків
Якщо у вас є 2-річна дитина, ви усвідомлюєте, що це хвилюючий час зростання і розвитку в їх молодому житті. Таким же чином сон вашого 2-річного віку може почати змінюватися. Сон немовлят сильно відрізняється від сну малюків або старших дітей, і 2-річні діти перебувають прямо в самий розпал цього переходу.
У середньому 2-річна дитина спить від 12 до 14 годин на добу, більшість із яких відбувається вночі, днем дрімаючи від години до двох годин.
Ще один спосіб подумати про це - це те, що ваш малюк почне проводити ще одну-дві години в режимі неспання протягом дня. Це може статися при коротших дрімотах, пізніх відходах до сну або, на жаль, перед батьками - ранньому ранковому пробудженню.
Коли ваша дитина буде готова до дошкільного навчального закладу, кількість сну може ще зменшитися ще до загальних 11-12 годин. Більшість дітей більше не дрімають до часу дитсадка.
Важливо пам’ятати, що це середні показники і що кожна дитина унікальна. Якщо ви отримаєте можливість для повноцінного відпочинку, ваша дитина легко задовольнить свої потреби у сні. Дорослі можуть лише мріяти так добре спати.
Конфлікт навколишнього сну
По мірі того, як відбувається цей перехід, не рідко трапляється більше конфліктів між батьками та вольовими дітьми. Якщо дитина пізніше почуває сонливість, може бути більший опір перед сном.
Дитина може усвідомити, що ви пішли, але нікуди не зникли (ідея, яка називається постійністю об’єкта). Оскільки ви знаходитесь у сусідній кімнаті, дитина може голосно вимагати уваги, напою, іншої історії та вирішення ектенії інших незадоволених потреб. Коли це зберігається, це може спричинити стан, який називається поведінковою безсонням.
Подальша боротьба може відбуватися з денним сном.Коли бажання спати зменшується, час дрімоти стає часом гри - наповненим балаканиною, сміхом і (з незгодою) навіть криком і плачем.
Можливо, батьки раніше насолоджувались перервою протягом дня, і коли вона раптово зникає, виникає конфлікт. Діти також можуть неохоче пропускати заняття. На щастя, більшість дітей продовжуватимуть дрімати принаймні деякі до 3 чи 4 років, і узгодженість із запланованим щоденним відпочинком може бути корисною.
Крім того, деякі діти бояться і засмучуються через тривогу при розлуці. Це досягає максимуму приблизно в 18 місяців і може проявлятися страхом залишитися наодинці, особливо вночі. Вдень це спостерігається з небажанням взаємодіяти з незнайомцями.
Тривога може посилюватися через нічні страхи. Маленькі діти можуть бути досить фантазійними, і темрява може заповнитися істотами, монстрами та поганими хлопцями для творчої дитини. Рідко це проявляється повторюваними кошмарами.
Інші впливи на сон
У житті малюка можуть бути інші зміни, які можуть вплинути на сон. Зазвичай, приблизно у віці 3 років, дитина переходить із ліжечка на «велике ліжко». Цей новий простір незнайомий і може зайняти деякий час, щоб пристосуватися.
Без обмежень бокових рейок тепер можна повзати з ліжка. Це також вимагає певної підготовки для зміцнення гарної поведінки. Можливо, буде потрібно захистити малюка від спальні, а для утримання дитини (принаймні спочатку) може знадобитися закрита перегородка для дверей або воріт.
Багато малюків також працюють на навчанні горщикам. Хоча утримання може не відбутися до 3 років (а часто і пізніше), процес може розпочатися серед 2-річних дітей. Діти можуть прокинутися і їм потрібно буде використовувати горщик, закликаючи допомогти.
Вони більше усвідомлюють дискомфорт та негативні наслідки мокрої або забрудненої пелюшки. Зі зростанням самосвідомості та незалежності слід вносити корективи.
Також для дітей ясельного віку в будинку є новий брат чи сестра. Це може ускладнити графік роботи кожного і може призвести до занепокоєння в міру того, як зміни та перешкоди будуть задоволені. На щастя, маленькі діти отримують вигоду від послідовного батьківства та очікувань.
Послідовні процедури сну
Це може бути важливим часом формування хороших звичок до сну у дітей, включаючи режим сну. Змінюючи потреби у сні у дітей раннього віку, важливо врахувати деякі зміни в графіку сну.
Однак діти (і дорослі) реагують оптимальним сном, коли терміни сну дуже узгоджені. Це має стосуватися сну, часу неспання та щоденного сну. Режим сну допомагає посилити і полегшити перехід до сну.
Спробуйте мінімізувати вплив світла та екранів (таких як телевізор, комп’ютери та планшети) у вечірні години перед сном.
Світло може ускладнити засинання, а діяльність, пов’язана з екранами, може бути занадто стимулюючою. Натомість переходьте до сну з ванною або читання книг перед сном.
Посилюючи регулярний графік і дотримуючись послідовних очікувань, малюкам стає легше витримувати переходи, що відбуваються як уві сні, так і в житті. Якщо ви намагаєтеся заснути дитину, поговоріть з педіатром або спеціалістом зі сну про втручання, які можуть бути корисними у вашій ситуації.
