Рахунки для оплати? Розрив стосунків? Розлучення? Переїзд? Підсумкові іспити? Діти ходять до коледжу? Нова дитина? Нова робота?
Ну, існує багато форм стресу. Більшість людей щодня стикаються з певним ступенем стресу, але знайшли способи впоратися із короткочасними «гострими» стресами та адаптуватися до них. Навпаки, важкий, тривалий «хронічний» стрес негативно впливає на організм людини, включаючи збільшення ризику зараження організмом.
Нульові креативи / Культура / Getty ImagesЧи може стрес насправді збільшити ваш ризик зараження?
Так. Дослідження показали, що люди з більшим рівнем постійного стресу більш схильні до зараження якимись інфекційними захворюваннями. Важливо, однак, зазначити, що рівень стресу відрізняється від людини до людини через індивідуальні відмінності в емоційних та фізіологічний склад. Отже, ситуація, яка викликає значний стрес для однієї людини, може чи не матиме однакового впливу на іншу.
Що відбувається з вашим тілом, коли ви перебуваєте в стресі?
- Гостра реакція на стрес: реакція на гострий стрес є негайною реакцією на стресову подію. Негайною реакцією організму є вивільнення хімічних речовин, які називаються «гормонами стресу», які використовуються організмом для виробництва енергії. Ця енергія направляється в м’язові та мозкові тканини, і певні клітини імунної системи активізуються.
- Реакція на хронічний стрес: Хронічний стрес виникає, коли людина має постійні гострі реакції на стрес. Хронічний стрес призводить до більш стійких змін в організмі, таких як підвищення артеріального тиску, наприклад, що з часом може призвести до пошкодження артерій та серцевих захворювань. Постійне підвищення рівня гормонів стресу може також призвести до придушення білих кров’яних клітин імунної системи, що призведе до підвищеного ризику зараження.
Реакція вашої імунної системи на інфекції
Ваше тіло має "вроджену" імунну відповідь, яка є першою лінією захисту, яка забезпечує негайну реакцію на інфекційні мікроби, перш ніж ваше тіло почне генерувати "адаптивну" імунну відповідь, в якій мікроби спеціально націлені і атакуються білими кров'яними клітинами .
- Гострий стрес: Дослідники виявили, що в періоди гострого стресу клітини вродженої імунної системи активніші та збільшують свою циркуляцію по всьому тілу, щоб патрулювати інфекційні мікроби.
- Хронічний стрес: У періоди хронічного стресу адаптивна імунна система пригнічується через постійний високий рівень гормонів стресу. Як результат, ваше тіло повільніше загоює рани, менше здатне виробляти антитіла і більш сприйнятливе до вірусних інфекцій. Ці ефекти ще більш виражені у людей похилого віку, імунна система яких вже ослаблена.
Які інфекції ви швидше за все отримаєте?
Загальна застуда: класичне дослідження в Університеті Карнегі-Меллона, опубліковане в 1991 році, показало, що ризик застуди пропорційний ступеню стресу в житті людини. Але може бути різниця в тому, чи стрес обумовлений одинока, недавня подія або вона є хронічною. Подальше дослідження в 1998 році показало, що люди, які мали хронічний стрес (через життєві події, такі як безробіття чи міжособистісні труднощі) принаймні протягом одного місяця, частіше хворіли на застуду, ніж у тих, хто мав коротший стрес.
СНІД: ВІЛ призводить до СНІДу. Але вірус може привести до СНІДу швидше у тих, хто перебуває у більшому стресі. Дослідження UNC-Chapel Hill, опубліковане у 2000 р., Показало, що чоловіки з ВІЛ швидше прогресували до СНІДу, якщо у них хронічний стрес у житті. Для кожної посиленої стресової події ризик прогресування СНІДу у цих пацієнтів подвоювався.
Інші: Інші дослідження пов’язують хронічний стрес з туберкульозом, реактивацією вірусу простого герпесу, оперізуючим лишаєм, виразками (спричиненими інфекційнимихелікобактер пілорібактерії) та інші інфекційні захворювання. Деякі дослідження щеплень показали зниження ефективності у осіб з високим хронічним стресом.
Зменшення ризику зараження
Існує безліч стратегій, рекомендованих для боротьби зі стресом, включаючи "психосоціальні втручання", які зменшують сприйняття людиною власного стресу та покращують його соціальну підтримку. Деякі ліки також можуть допомогти зменшити стрес, спричинений певними розладами. Зверніться до свого лікаря, якщо вам потрібна допомога в боротьбі зі стресом.
Те, як хтось реагує на стрес, залежить від людини. Однак важливо пам’ятати, що у зараженні інфекційною хворобою існує багато факторів, і люди різняться між собою реакцією на стресові події. Деякі люди стикаються зі стресом, вживаючи погану поведінку зі здоров’ям, наприклад, куріння, вживання алкоголю або надмірне вживання їжі - і все це сприятиме збільшенню шансів заразитися інфекцією. А в деяких випадках ця погана поведінка сприяє погіршенню стресу, що призводить до постійного циклу поганого самопочуття та стресу.
-and-asthma.jpg)
