Користь глюкозаміну для здоров’я

Глюкозамін - це сполука, яка природним чином знаходиться в організмі, виготовлена ​​з фруктози та амінокислоти глутаміну. Глюкозамін необхідний для отримання глікозаміноглікану, молекули, яка використовується для утворення та відновлення хряща та інших тканин організму.

Оскільки вироблення глюкозаміну сповільнюється з віком, деякі люди використовують глюкозамінові добавки для боротьби зі старінням, пов’язаним зі старінням здоров’я, таким як артроз.

Вважається, що прийом глюкозаміну в якості харчової добавки утримує остеоартроз у відновленні, відновлюючи запас глюкозаміну в організмі та відновлюючи пошкоджений хрящ.

Загальновідомий як

• глюкозамін сульфат
• глюкозаміну гідрохлорид
• N-ацетил-глюкозамін

Використовує

В альтернативній медицині прихильники стверджують, що глюкозамін може допомогти при таких проблемах зі здоров’ям:

• Діабет
• Високий рівень холестерину
• Запалення
• Запальні захворювання кишечника (наприклад, виразковий коліт)
• Артроз
• Ревматоїдний артрит
• Розлад скронево-нижньощелепного суглоба

Користь для здоров'я

Глюкозамін широко вивчався з непереконливими результатами. Це може запропонувати користь для здоров'я, включаючи зменшення болю, хоча огляд 2018 року опублікований у журналіОртопедіяприпускає, що переваги можуть бути обумовлені ефектом плацебо.

Ось деякі ключові дослідження та їх результати:

Артроз

Глюкозамін може бути корисним при лікуванні артрозу, особливо в колінах. Незважаючи на деякі дуже позитивні висновки, існує також багато доказів, що суперечать цим твердженням.

Ранній звіт, опублікований вКокранівська база даних систематичних оглядівдійшов висновку, що деякі препарати глюкозаміну можуть зменшити біль і поліпшити функціонування у людей з відомим остеоартритом. У дослідженні проаналізовано 20 рандомізованих контрольованих досліджень, в яких брали участь 2570 дорослих.

Одне з найбільших досліджень глюкозаміну, що фінансується Національним інститутом здоров’я (NIH), ставить під сумнів ці результати. Дворічне дослідження під назвою "Глюкозамін / хондроїтин-артрит" (GAIT) порівнювало ефективність глюкозаміну та хондроїтину у 662 людей, хворих на остеоартроз колінного суглоба, і дійшло висновку, що жоден з них не виявив жодної користі для полегшення болю в коліні.

Подальші дослідження не дали чітких доказів будь-яких переваг. Однак деякі дослідники все ще стверджують, що глюкозамін не тільки допомагає полегшити біль при артриті, але також запобігає втраті хряща.

Згідно з шестирічним дослідженням, опублікованим уДогляд та дослідження артриту,втрата хряща сповільнювалася у дорослих з остеоартритом колінного суглоба, які приймали глюкозамін та хондроїтин протягом шести років. Переваги виявилися більшими, чим довше приймаються добавки.

Потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти ці суперечності.

СНЩС

Глюкозамін, можливо, ефективний при артрозі скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС), згідно з невеликим дослідженням, опублікованим уЖурнал досліджень у фармацевтичній практиці.У дослідженні брали участь 60 дорослих із СНЩС, яким протягом 90 днів давали або глюкозамін, ібупрофен, або плацебо. Хоча глюкозамін та ібупрофен були ефективнішими для полегшення болю, ніж плацебо, ібупрофен виявився кращим за глюкозамін.

Біль у попереку

Глюкозамін може не принести користь людям з хронічним болем у попереку та дегенеративним остеоартритом поперекового відділу, згідно з дослідженням 2010 р.Журнал Американської медичної асоціації. У шестимісячному дослідженні, в якому взяли участь 250 людей з обома станами, було зроблено висновок, що глюкозамін не кращий за плацебо для полегшення болю при артриті.

Можливі побічні ефекти

Побічні ефекти глюкозаміну, як правило, помірні і включають нудоту, печію, діарею та запор. Більш серйозні побічні ефекти, включаючи сонливість, шкірні реакції та головний біль, рідкісні. Прийом добавок з їжею, здається, полегшує побічні ефекти.

Люди з певними станами здоров'я, включаючи астму, діабет, глаукому, високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, не повинні приймати добавки глюкозаміну без консультації з лікарем.

Людям, які страждають алергією на молюсків, слід перевірити етикетку, оскільки багато добавок виготовляють із шкаралупи омарів, креветок або крабів.

Жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати глюкозамін, оскільки недостатньо досліджень, що підтверджують його безпечне використання.

Припиніть прийом глюкозаміну принаймні за два тижні до запланованої операції, оскільки це може вплинути на здатність організму регулювати рівень цукру в крові.

Взаємодія

Препарати глюкозаміну не слід приймати з розріджуючим кров препаратом Кумадін (варфарин), оскільки це може посилити його вплив та спричинити синці та серйозні кровотечі.

Існує кілька доказів того, що глюкозамін може впливати на деякі ліки від раку, відомі як інгібітори топоізомерази II. До них належать Адріаміцин (доксорубіцин), ВеПезид (етопозид), VM26 (теніпозид), мітоксантрон та даунорубіцин. Глюкозамін може перешкоджати ефективності цих препаратів.

Дозування та приготування

Стандартної рекомендованої дози для глюкозаміну не існує. Зазвичай добавка продається в таблетках і капсулах і часто входить до складу інших добавок, які можуть бути ефективними від болю.

Для остеоартрозу були вивчені наступні дози:

• Всередину: 1500 мг на день, приймають або одразу, у двох дозах по 750 мг, або в трьох дозах по 500 мг
• Місцево: Крем, що містить 30 мг / грам глюкозаміну сульфату, 50 мг / грам хондроїтину сульфату, 140 мг / грам хондроїтину сульфату, 32 мг / грам камфори та 9 мг / грам олії м’яти перцевої за потребою протягом 8 тижнів.
• Ін’єкцією: 400 мг глюкозаміну сульфату вводять у м’яз двічі на тиждень протягом 6 тижнів

Що шукати

Вибираючи марку добавок, зверніть увагу на продукти, сертифіковані Consumer Labs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International.

Хоча добавка продається у вигляді глюкозаміну сульфату, глюкозаміну гідрохлориду та N-ацетил-глюкозаміну, більшість досліджень, що демонструють переваги, використовували глюкозамін сульфат.

Глюкозамін часто поєднується з хондроїтином сульфатом, молекулою, яка природно присутня в хрящі. Хондроїтин надає еластичності хряща і, як вважають, запобігає руйнуванню хряща ферментами. У деяких випадках глюкозамін також поєднується з метилсульфонілметаном (МСМ) у харчових добавках.

Інші питання

Чи існують джерела їжі глюкозаміну?

Глюкозамін виробляється природним чином в організмі. Немає загальних джерел їжі. Хоча глюкозамін у добавках часто отримують із шкаралупи креветок, омарів та крабів, вживання шкаралупи молюсків не рекомендується.

Чи безпечний глюкозамін для тривалого використання?

Дослідження 2016 року, в якому взяли участь 1593 людини, які приймали глюкозамін та хондроїтин протягом шести років, дійшло висновку, що вони одночасно безпечні та ефективні для тривалого використання.

Слово з дуже добре

Глюкозамін може принести певну користь людям з остеоартритом. Важливо зазначити, що медичні працівники часто пропонують тримісячне випробування глюкозаміну та припинення його, якщо через три місяці не настане поліпшення.

Якщо ви розглядаєте можливість використання глюкозаміну для лікування будь-яких захворювань, поговоріть зі своїм лікарем перед початком прийому добавок.