LightFieldStudios / Getty Images
Біль у коліні є загальним дискомфортом, і багато людей борються з безсонням, спричиненою болем. Біль у коліні вночі розчаровує. Пульсуюче або болісне коліно може перешкодити вам отримати спокійний сон, що може призвести до виснаження. Невідомість причини - це додаткове розчарування.
Жоден стан не викликає лише нічного болю в коліні, тому ваш лікар може розглянути кілька можливих причин. Деякі з найпоширеніших джерел нічного болю в коліні включають коліно бігуна, артроз, бурсит або травми. Коли ваш лікар може визначити походження вашого болю, він може допомогти вам забезпечити вам необхідне лікування, щоб легше відпочити.
Причини пульсуючого болю в коліні
Пульсуючі болі можуть виникати внаслідок різних захворювань опорно-рухового апарату або травм. Деякі з цих станів, наприклад, коліно бігуна, можуть зникнути після того, як ви відпочинете в коліні. Інші, як остеоартроз, мають хронічний характер.
Коліно бігуна
Коліно бігуна - одна з найпоширеніших причин болю в коліні у спортсменів. Якщо у вас коліно бігуна, ви можете відчути біль позаду колінної чашечки. Багато людей повідомляють про подібні симптоми, такі як тупий або іррадіюючий біль біля коліна або відчуття розтирання біля колінної чашечки.
Однак коліно бігуна - паралельний термін для позначення цього болю в коліні; отже, це може мати різні причини. Можливо, ви перенапружили коліно, бігаючи або стрибаючи. Деякі люди схильні до розвитку колін бігуна, оскільки їх наколінник може бути не в такому положенні, щоб належним чином закривати та захищати суглоб.
У більшості випадків симптоми колін бігуна зникають після декількох тижнів відпочинку від напруженої активності та прийому знеболюючих засобів, що продаються без рецепта.
Артроз
На відміну від більшості легких випадків колін бігуна, симптоми артрозу не є тимчасовими. Артроз - це хронічне захворювання, тому пацієнтам слід проконсультуватися зі своїми лікарями, щоб скласти довгостроковий план лікування.
У здоровому коліні м’які тканини, включаючи хрящі, амортизують три кістки. Ці тканини є амортизаторами, які підтримують вагу вашого тіла під час ходьби або падіння. Хрящ у коліні допомагає згинати коліно без того, щоб кістки зіскрібали одна об одну.
У коліні з остеоартритом ці м’які тканини деградували внаслідок зносу. Це може призвести до того, що кістки коліна натираються одна об одну, що призведе до подразнення та запалення. Коли ви намагаєтеся зігнути його або встати, коліно може відчувати жорсткість.
На жаль, лікування артрозу не існує, оскільки немає можливості повністю відновити або замінити пошкоджену або ерозовану суглобову тканину. Однак у пацієнтів з остеоартрозом є кілька варіантів лікування, щоб зменшити біль і запобігти подальшому пошкодженню колін.
Біль при артрозі може відчувати скутість, ниючий, набряк або пульсуючий. Ці симптоми можуть здаватися більш вираженими вночі, оскільки болі при остеоартрозі можуть посилюватися в періоди відпочинку.
Бурсит
Бурсит може викликати хворобливі набряки над колінною шапкою або збоку коліна. У коліні є невеликі мішечки з рідиною, які допомагають сухожилкам плавно ковзати по суглобах. Ці мішечки називаються бурсами. При бурситі ці мішки з рідиною набрякають, що може спричинити біль у коліні.
Бурсит, як і коліно бігуна, може бути спровокований різними способами. Найпоширенішою причиною бурситу є занадто сильний тиск на коліно, наприклад, стоячи на колінах або присідаючи, не носячи наколінників або брекетів для підтримки. Іноді бурса може запалитися після удару коліном під час травми.
Бурсит схожий на коліно бігуна, оскільки він часто спричинений перенапруженням. Однак бурсит зустрічається рідше, ніж коліно бігуна.
Цей стан також має кілька симптомів, таких як набряк, які відрізняються від коліна бігуна. У середніх та важких випадках запалена бурса може стати помітною, виглядаючи як ущільнення на коліні. Симптоми бурситу можуть відчуватися як теплі, ниючі болі.
Інші травми та умови
Оскільки коліно є найбільшим суглобом у вашому тілі, воно схильне до травм та напружень. Якщо ви впадете або вдаритеся коліном, ви можете відчути біль від синців. Якщо ви зламали будь-яку з трьох кісток коліна, у вас можуть виникнути слабкість, різкий біль або глибокі пульсуючі відчуття.
Ревматоїдний артрит може мати симптоми, подібні до остеоартриту, але цей аутоімунний стан може вимагати іншого лікування, ніж пошкодження суглобів, спричинене зносом, характерним для старіння.
Якщо ви відчуваєте біль у коліні, який перешкоджає вашому повсякденному життю і не зникає після декількох днів відпочинку, порадьтеся з консультацією у лікаря.
Чому гірше вночі
Багато захворювань коліна, такі як коліно бігуна та бурсит, можуть покращитися після декількох тижнів відпочинку. Однак болі в коліні можуть посилюватися вночі. Які медичні причини цього криються?
Ви намагаєтеся розслабитися
Коли ваше тіло перебуває в стані спокою, ви можете помітити помірні та помірні болі, які ви могли б легше ігнорувати, коли ваш розум був зайнятий напруженими думками під час неспання.
Крім того, коли ви спите, ваше тіло виробляє менше кортизолу. Хоча високий рівень кортизолу може призвести до серцевих захворювань, більш здоровий рівень може допомогти вашому організму зменшити запалення.
Оскільки більшість болів у суглобах спричинені або погіршуються запаленням, помірні кількості кортизолу можуть допомогти вашому організму впоратися із цим запаленням. Але коли ваше тіло розслаблене, наприклад, коли ви намагаєтеся заснути, у вашому тілі менше кортизолу, щоб пом’якшити набряки та подразнення в колінах.
Нічне запалення
Коли ви спите, ваше тіло перебуває в стані спокою. Години укладання все ще можуть змусити суглоби відчувати себе жорсткими та менш гнучкими, коли ви прокидаєтесь. Хоча перенапруження може спричинити біль у коліні, деяка помірна активність допомагає підтримувати суглоби здоровими. Такі дії, як ходьба, плавання та йога, можуть тримати суглоби вільними та гнучкими.
Подібні рухи можуть насправді допомогти зберегти сухожилля в лімбрах і циркулювати рідину, яка допомагає змащувати та захищати колінні суглоби. Люди з такими хронічними захворюваннями, як артрит, як правило, відчувають кращі наслідки для здоров’я та менше болю, коли вони беруть участь у регулярній програмі фізичних вправ, схваленій лікарем.
Відсутність сну погіршує біль
Легко застрягти в циклі, коли ви не можете заснути через біль у коліні. Цей недосип насправді може погіршити ваш біль. Сон життєво необхідний для оздоровлення та омолодження. Без сну ви витрачаєте менше енергії на зцілення, оскільки вам потрібно зосередити свої фізичні процеси на підтримці пильності та неспання.
Якщо нічний біль у коліні змушує вас кидатися, ви можете випадково додатково напружувати своє коліно, спавши в незручній позі.
Що ви можете з цим зробити
Точне лікування буде залежати від конкретної травми або стану коліна. З ваших медичних варіантів лікар може порекомендувати вам приймати певні ліки, змінювати спосіб життя для покращення сну або розглядати інші варіанти терапії.
Лікуйте біль
Щоб полегшити біль, багато людей використовують нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Деякі загальні знеболюючі засоби проти НПЗЗ включають Advil, Motrin та Aleve. Ці основні НПЗЗ можна придбати в аптеці поблизу вас.
Однак ваш лікар може призначити більш потужний наркотичний засіб для знеболення, такий як гідрокодон. Ці ліки можуть допомогти полегшити сильний біль, але можуть викликати звикання. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати нові ліки.
Практикуйте хорошу гігієну сну
Хоча біль може порушити ваш сон, ви можете сприяти більш спокійній ночі, включаючи ці стратегії гігієни сну у свій розпорядок дня:
- Уникайте довгого сну протягом дня.
- Зробіть свою спальню прохолодною і темною.
- Уникайте вживання важкої їжі або вправ безпосередньо перед сном.
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому мелатоніну або інших засобів для сну.
- Не використовуйте телефони або комп’ютери перед сном, оскільки синє світло з екрана може порушити сон.
- Використовуйте подушку та матрац, щоб не напружувати спину або коліна.
solar22 / Getty Images
Розглянемо додаткові методи лікування
Голковколювання є популярною формою нетрадиційної медицини, яку багато пацієнтів використовують для боротьби з симптомами артриту легкого та середнього ступеня. Американський коледж ревматологів зазначив акупунктуру як "умовну рекомендацію" при остеоартрозі. Люди можуть розгляньте можливість проконсультуватися з лікарем щодо включення акупунктури до свого звичайного плану лікування.
Ви можете чергувати накладання гарячого або холодного пакета на коліно, щоб зменшити біль і набряклість. Колінна подушка також може допомогти підтримати і стабілізувати хворе коліно, коли ви намагаєтеся спати.
Слово з дуже добре
Нічний біль у коліні може здаватися нескінченним, виснажливим циклом, особливо якщо ви справляєтеся з таким хронічним захворюванням, як артрит. На щастя, ви можете співпрацювати зі своїм лікарем, щоб скласти відповідний для вас план лікування.
Отримавши діагноз болю в коліні, ви можете почати вивчати варіанти лікування, такі як ліки, відпочинок, фізіотерапія або обледеніння коліна. Коли ви поєднуєте ці стратегії боротьби з болем із гігієною сну, ви можете дати собі найкращий шанс добре виспатися.
.jpg)
.jpg)
