Деякі наукові дослідження вказують на те, що наш мозок максимально функціонує в двадцяті роки, кажучи, що відтоді все вниз. (Дякую за піднесене дослідження?)
Інші дослідження трохи обнадійливіші і прийшли до висновку, що деякі типи когнітивного функціонування насправді покращуються з часом.
Змішувати зображення / Getty ImagesНормальні когнітивні зміни з часом
- Випадкові труднощі з пошуком слів. Часом ви просто не можете придумати потрібного слова.
- Швидкість обробки. Можливо, ви не такі блискавичні, як у розрахунках чи прийнятті рішень.
- Розділена увага. Можливо, буде трохи складніше зосередитись більше ніж на одній справі одночасно. Наприклад, якщо ви одночасно розмовляєте по телефону та перевіряєте електронну пошту, можливо, ви більше відволікаєтесь.
- Складніше до багатозадачності.Виконання кількох завдань одночасно або перемикання між завданнями може бути трохи менш ефективним.
- Деякі зміни пам’яті. З роками у вас можуть спостерігатися деякі незначні зміни пам’яті, наприклад, зниження чіткості епізодичних спогадів або майбутніх спогадів (які можна компенсувати за допомогою календарів та інших інструментів нагадування, таких як таймери або телефонні розклади). Здатність згадувати і повторювати певну кількість цифр, швидше за все, з часом трохи знизиться.
Що залишається незмінним або покращується
- Семантична пам’ять. Ваш словниковий запас повинен залишатися досить незмінним протягом багатьох років.
- Процедурна пам’ять. Ваша пам’ять про те, як робити такі речі, як їзда на велосипеді, повинна залишатися стабільною.
- Кристалізований інтелект. Завдяки накопиченню фактів, досвіду та знань з часом ви матимете вищий рівень кристалізованого інтелекту. Згідно з деякими дослідженнями, ви можете бути ефективнішими у щоденному вирішенні проблем, оскільки у вас є життєві знання та досвід.
Функціонування ADL - це простий спосіб визначити, турбуватись чи ні?
Одне дослідження робить висновок, що нормальне когнітивне старіння можна відрізнити від деменції, просто оцінивши здатність виконувати повсякденну діяльність. Порушення здатності виконувати ADL (базовий рутинний догляд, такий як гігієна, одягання та їжа) вказувало б на ненормальне пізнання. Однак цей метод, хоча і може бути точним у розрізненні деменції та нормального когнітивного старіння, навряд чи зможе виявити ранній когнітивний спад, і раннє виявлення має багато переваг.
Дійсно хороша новина
Хоча є кілька наукових досліджень, які показують поступовий і незначний спад пізнання з часом, існує також безліч наукових досліджень, які роблять висновок, що ми можемо щось зробити щодо цього потенційного спаду. Дослідження неодноразово демонстрували, що пам’ять, навички пошуку слова та загальне пізнання можуть покращитись за допомогою фізичних вправ, дієти, розумових вправ та гарного фізичного здоров’я. Наука навіть показала, що можна змінити частину атрофії мозку, яка зазвичай супроводжує старіння.
Тепер це хороша новина, особливо якщо ви залишили двадцять років позаду.
-for-breast-cancer-treatment.jpg)
-in-copd.jpg)
