Поліпи в носі - це неракові новоутворення всередині носа, які можуть вплинути на ваше дихання або нюх і можуть спричинити багато інших проблем. Лікувати це може бути складною ситуацією, оскільки поліпи можуть повернутися після використання ліків та операції. Однак існують стратегії подолання та самообслуговування, які можуть допомогти вам впоратися з поліпами в носі.
Володимир Годник / Getty Images
Емоційна
Отримання діагнозу поліпів носа може викликати різні емоції. Ви можете відчути полегшення, дізнавшись, що викликає ваші симптоми. Однак у вас можуть бути й інші почуття, які є більш негативними. Нормально пережити широкий спектр емоцій після медичного діагнозу.
Ви можете відчути:
- З полегшенням
- Сумно
- збентежений
- Злий
- Соромно
- Наляканий
Фізичний
Незважаючи на те, що лікування поліпів носа, як правило, передбачає прийом ліків та хірургічне втручання, є й інші речі, які ви можете зробити для лікування стану. Вам слід поговорити з лікарем про будь-які занепокоєння та попросити рекомендацій щодо змін способу життя, які ви можете зробити.
Видаліть алергени
Можливо, вам вдасться запобігти появі нових поліпів у носі або контролювати їх, усуваючи алергени у своєму середовищі та раціоні. Поговоріть зі своїм лікарем про тестування на алергію та оцініть свій спосіб життя, щоб внести зміни.
У вас може бути алергія на:
- Гриби
- Аспірин
- Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), включаючи ібупрофен та напроксен
Іноді алергени в навколишньому середовищі можуть дратувати ніс і пазухи, що може погіршити ваш стан. Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь навколо певних алергенів і уникайте їх, якщо це можливо.
Уникайте таких подразників:
- Тютюновий дим
- Хімічні пари
- Пил
- Сміття
Використовуйте полоскання для носа
Ви можете використовувати носові ополіскувачі - наприклад, солону воду або сольовий спрей - у ніс. Полоскання може видалити алергени та подразники з ваших носових ходів, одночасно зволожуючи їх. Це також може допомогти слизу легше протікати і зупинити запалення.
Промивки для носа можна придбати без рецепта:
- Миє
- Спреї
- Неті горщики
- Вичавити пляшки
Важливо використовувати дистильовану та стерильну воду при будь-якому промиванні носа. Вам потрібно буде очищати будь-який пристрій, яким ви користуєтеся для промивання носових проходів після кожного використання.
Зменшіть вживання алкоголю
Дослідження показують, що вживання алкоголю може погіршити поліпи в носі та інші проблеми з пазухами.
Алкоголь може спричинити застійні явища та тиск у синусах.
Можливо, ви захочете зменшити або виключити алкоголь зі свого раціону, щоб перевірити, чи покращується ваш стан.
Використовуйте зволожувач повітря
Зволожувач повітря додає вологи в повітря і пазухи. Використання зволожувача у вашому домі може допомогти вам:
- Дихати легше
- Допоможіть стекти слизу з пазух
- Знизьте ризик закупорки синусів
- Зменшити запалення
Обов’язково регулярно чистіть зволожувач та дотримуйтесь інструкцій виробника.
Спробуйте дихальні вправи
Поліпи в носі можуть ускладнити дихання носом. Дослідження показують, що йога-дихальна вправа під назвою Bhramari pranayama може допомогти.
Пранаяма Бхрамарі, відомий як дихання джмеля, - це заспокійлива вправа, яка може відкрити пазухи. Для цього вдихніть носом і на видиху видайте гучний гул, схожий на бджолу.
Отримайте достатньо пробіотиків
Вчені виявили, що ваш мікробіом або мікроорганізми, що живуть усередині вас, можуть вплинути на стан вашого пазухи. На додаток до прийому пробіотичних добавок, ви можете їсти багаті на пробіотики продукти, такі як:
- Йогурт
- Квашена капуста
- Кефір
- Кімчі
- Артишоки
- Спаржа
- Комбуча
Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки або вносити різкі зміни у свій раціон. Деякі вітаміни та добавки можуть впливати на прийом ліків.
Соціальна
Одним із важливих аспектів впорання з діагнозом є звернення за допомогою до інших. Емоційна підтримка друзів, сім’ї та інших може мати великий вплив на те, як ви поводитеся з речами. Ви хочете обговорити свій стан з близькими вам людьми і яким ви можете довіряти.
Попросіть свого лікаря, чи є у вашій місцевості місцеві групи підтримки для людей з поліпами в носі. Ви також можете знайти групи підтримки в Інтернеті та в соціальних мережах.
Інформуйте своїх друзів та родичів про ваш стан та плани лікування. Якщо ви вирішили зробити операцію з приводу поліпів носа, вам може знадобитися їх підтримка до, під час та після операції.
Практичний
Важливим є пошук правильної медичної команди, яка допоможе вам впоратись і лікувати поліпи в носі. Хоча ви можете розпочати процес діагностики, звернувшись до свого лікаря первинної ланки, зрештою вам, можливо, доведеться звернутися до таких фахівців, як лікар вуха, носа та горла (ЛОР).
Можливо, вам також доведеться звернутися до фахівця з алергії, щоб визначити, чи не викликає алергія носові поліпи.
Дуже важливо знайти фахівців, які розуміють ваш стан і знають, як його лікувати. Ви завжди повинні почуватись комфортно, щоб отримати другу думку або поговорити з іншим лікарем.
