Коли вам призначать променеву терапію для лікування раку, ваш лікар надасть вам список можливих побічних ефектів лікування. Такі речі, як нудота, діарея та випадання волосся, як правило, привертають увагу людини в першу чергу, оскільки вони здаються найгіршими. Хоча це побічні ефекти, які важко переносити, насправді саме втома найбільше впливає на людей. Нестача енергії та надмірна втома, здається, мучать усіх хворих на рак, але ті, хто проходить променеву терапію, переживають це частіше і часто хронічно. Навчитися керувати втомою та справлятися з нею дуже важливо для якості життя під час лікування променевою терапією.
Джон Феделе / Getty ImagesСимптоми втоми
Зазвичай через тиждень або близько того після першого лікування променевою терапією ви можете відчути такі симптоми втоми:
- Відчуття втоми або млявості протягом дня
- Виснаження (це відчуття триває довше, ніж втома, інтенсивніше і не полегшується відпочинком).
- Знижена енергія
- Знижена мотивація
- Знижена концентрація
Пішохід від парковки до вашого офісу може зайняти більше часу, і може бути важко виконати фізичні завдання. Втома може надзвичайно засмутити, бо ви не зовсім сонливі, але у вас просто не вистачає енергії, щоб зробити багато. Втома дійсно впливає на всіх по-різному; деякі можуть відчувати легку стомлюваність, а інші можуть страждати від сильної хронічної втоми, що суттєво впливає на якість їх життя. Ваша втома може з часом посилюватися, коли ви проходите більше процедур променевої терапії.
Чому променева терапія викликає втому?
Втома виникає під час променевої терапії, оскільки організм докладає всіх зусиль, щоб відновити пошкодження здорових клітин, що виникли під час лікування. Ступінь втоми зазвичай змінюється в залежності від кількості опроміненої тканини, а також від місця розташування.
Але променева терапія може бути не єдиним винуватцем втоми: вона може бути наслідком самого раку або психічного стресу, пов’язаного з тим, щоб бути хворим на рак. Деякі ліки, наприклад, для запобігання та лікування нудоти, також можуть бути причиною втоми. Неможливо точно визначити причину, оскільки в лікуванні раку існує багато факторів, які можуть бути відповідальними за це.
6 порад, як допомогти впоратися з втомою
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з раковою втомою:
- Попросіть про допомогу та прийміть її, коли вона буде запропонована. Не дозволяйте гордості заважати просити допомоги. Крім того, прийміть допомогу, коли вам її запропонують. Такі завдання, як косіння газону, покупка продуктів та прибирання, можуть бути неможливими, коли ви втомлені. Поштовх до виконання повсякденних справ може зробити вас ще більш виснаженим. Друзі та сім'я зазвичай раді допомогти - дозвольте їм це зробити.
- Висипайтеся. Гарний нічний відпочинок необхідний кожному, а не лише хворим на рак. Якщо у вас є проблеми зі сном вночі, спробуйте обмежити, як часто або як довго ви дрімаєте вдень. Занадто багато сну може призвести до більшої втоми та неспокійного нічного сну.
- Відпочивайте, коли вам це потрібно. Якщо ви починаєте відчувати втому, зупиніться і знайдіть кілька хвилин, щоб відпочити, щоб зарядитися енергією. Відпочинок може означати короткий енергійний сон або просто посидіти в розслаблюючому місці і взяти час для себе.
- Переконайтеся, що ви правильно зволожені. Зневоднення - найчастіша причина втоми. Переконайтеся, що ви п'єте багато води та їсте достатньо фруктів та овочів, які містять багато води. Якщо у вас нудота, спробуйте пити воду кімнатної температури - це може бути легше переносити. Уникайте напоїв з кофеїном; вони діють як сечогінні засоби, приплив енергії недовгий, і вони насправді змушують вас пізніше втомлюватися.
- Подумайте двічі, перш ніж пити енергетичні напої. У вас може виникнути спокуса випити енергетичний напій, щоб дати вам більше енергії, але уникайте спокуси. Вони завантажені цукром та кофеїном, що може дати вам поштовх, але недостатньо, щоб вистачити дня. Як і інші напої, що містять кофеїн, вони можуть посилити втому після того, як ви зійдете з-під кофеїну / цукру.
- Вправляйтеся, коли відчуваєте, що можете. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть збільшити енергію у людей, хворих на рак. Вправою може бути коротка прогулянка, плавання або йога; Вам не потрібно бити вагу в спортзалі, щоб скористатися перевагами вправ.
Спілкування зі своїм лікарем щодо втоми
Багато людей недооцінюють втому і не можуть обговорити це зі своїм лікарем. Можуть бути основні медичні причини втоми, такі як анемія, які, можливо, доведеться вирішити. На жаль, не існує ліків, рецептів або безрецептурних препаратів, які б лікували втому, але ваш лікар може визначити, що сприяє втомі, і запропонувати рішення, характерні для вашої ситуації.
