Перелом щиколотки може сильно обмежити ваші можливості виконувати основні функціональні завдання, такі як біг і ходьба. Ця болюча травма може спричинити втрату сили нижніх кінцівок, обсягу рухів та болю. Ці порушення можуть ускладнити або зробити неможливими звичайні повсякденні справи.
Вам може скористатися фізична терапія (ПТ) після перелому щиколотки, яка допоможе повністю відновити функціональну рухливість і повернутися до попереднього рівня активності.
Дуже добре / Сінді ЧунгСимптоми і причини перелому щиколотки
Ваша щиколотка - це суглоб, де таранна кістка стопи і гомілка (гомілкова кістка) та малогомілкова кістка ноги з'єднуються та рухаються. Травма тут може призвести до розриву будь-якої або всіх цих кісток, і значний біль зазвичай виникає відразу після травми.
Переломи гомілковостопного суглоба майже завжди трапляються під час травматичної події на тіло. Автомобільні аварії, падіння та спортивні травми можуть призвести до переломів щиколотки. Загальні ознаки перелому гомілковостопного суглоба включають біль, набряк, синці та нездатність переносити вагу на зламаній щиколотці.
Якщо ви підозрюєте, що у вас зламана кістка в щиколотці, першим кроком має бути негайне звернення до лікаря. Якщо цього не зробити, це може призвести до значної втрати функції.
Лікування
Перебуваючи в лікарні після перелому щиколотки, лікар може спробувати зменшити перелом. Зменшення переломів - це термін, який використовується для опису того, як фіксується або встановлюється кістка після її зламу.
Шматочки кістки потрібно розташовувати в безпосередній близькості один від одного, щоб могло відбутися загоєння. Зменшення переломів має важливе значення для забезпечення належного загоєння кістки та уникнення постійних функціональних втрат або деформацій.
Після зменшення перелому щиколотки щиколотка, швидше за все, буде поміщена в гіпс. Це знерухомлює щиколотку і дозволяє кісткам правильно заживати. Багато разів після перелому щиколотки вам знадобиться якийсь допоміжний пристрій для ходьби.
На вас також можуть поширюватися певні обмеження щодо ваги. Обов’язково поцікавтеся у свого лікаря, скільки ваги ви можете покласти на щиколотку, коли вона заживає.
Фізіотерапія
Як тільки ваш перелом зменшиться та знерухомлиться, вас можуть направити на фізіотерапію, щоб дізнатися, як, можливо, використовувати допоміжні засоби, такі як милиці, тростина або ходунки. Ваш фізіотерапевт також повинен допомогти вам зрозуміти ваші обмеження щодо ваги.
Можна робити м’які вправи для м’язів коліна та стегна, щоб переконатись, що м’язові групи, які допомагають ходити, не надто слабшають, поки перелом заживає. Якщо ви перебуваєте в гіпсі або брекеті, швидше за все, ви не будете виконувати вправи для щиколотки.
Після того, як перелом щиколотки заживе, лікар зніме гіпс і дозволить нести більше ваги на щиколотці. Можливо, ви використовуєте допоміжні пристрої, такі як чотирикутний очерет або милиці, щоб ходити.
На даний момент ваш фізіотерапевт може повністю оцінити вашу щиколотку, щоб допомогти забезпечити належне лікування. Компоненти оцінки щиколотки можуть включати:
- Хода
- Діапазон руху
- Сила
- Набряк
- Біль
- Оцінка рубців, якщо у вас була операція з відкритою редукцією внутрішньої фіксації (ORIF)
Після ретельної оцінки ваш фізіотерапевт може розпочати лікування. Він або вона може використовувати терапевтичні методи, такі як тепло, лід або електростимуляція, щоб допомогти лікувати набряк або біль навколо щиколотки.
Вправи
Програма вправ на перелом щиколотки повинна бути головним компонентом вашої реабілітації гомілковостопного суглоба після перелому. Обов’язково уважно дотримуйтесь вказівок фізіотерапевта та задавайте питання, якщо такі є.
Вправи для реабілітації перелому щиколотки можуть включати:
- Вправи для рухів гомілковостопного суглоба
- Вправи на зміцнення щиколотки
- Вправи на стегна та коліна (для покращення здатності ходити)
- Вправи на рівновагу та пропріоцепцію
- Вправа для поліпшення функціональної рухливості та ходьби
Швидше за все, вам потрібно буде виконати домашню програму вправ для зламаної щиколотки. Ця програма може тривати протягом декількох місяців після припинення фізичної терапії, і ця програма може бути важливим компонентом вашого довгострокового реабілітаційного успіху.
Закон Вольфа стверджує, що кістка росте і переробляється у відповідь на стрес, який на неї чиниться. Ваш фізіотерапевт може допомогти призначити вправи, які застосовують правильний стрес у правильному напрямку, щоб забезпечити максимальне загоєння кісток та правильність роботи перелому щиколотки.
Тренування ходи також буде важливим після перелому щиколотки. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам перейти від використання допоміжних пристроїв до самостійної ходьби.
Якщо вам зробили операцію з метою зменшення перелому щиколотки, навколо розрізу може бути рубцева тканина. Ваш фізіотерапевт може виконати масаж та мобілізацію рубцевих тканин, щоб допомогти покращити рухливість рубця. Він також може навчити вас самостійно виконувати техніки масажу рубців.
Фізична терапія після переломуСкільки триватиме фізична терапія?
Кожна людина виліковується по-різному, і травма перелому щиколотки у кожного різна.Ваш фізіотерапевт повинен обговорити з вами ваш загальний прогноз при реабілітації при переломі щиколотки. Цей прогноз, як правило, залежить від того, наскільки добре рухається щиколотка при першій реабілітації.
Загалом, фізіотерапія при переломі щиколотки триває приблизно від 6 до 8 тижнів. Ваш особистий досвід роботи з ПТ може бути коротшим або довшим залежно від вашої конкретної травми.
Продовження домашньої програми вправ є складовою вашої реабілітації. Старанність з ним може допомогти вам відновити роботу і повернутися до тих занять, яких ви пропустили.
Слово з дуже добре
Перелом щиколотки може призвести до значної втрати функції та обмежити вашу здатність ходити, бігати або повноцінно брати участь у трудових та рекреаційних заходах. Фізична терапія після перелому щиколотки може допомогти вам поліпшити рухливість і допоможе вам безпечно повернутися до нормальної активності та функціонування.
.jpg)
