Якщо у вас виникають труднощі з ходьбою та функціональною рухливістю, вам може допомогти використання тростини, яка допоможе вам ходити. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам налаштувати та навчити правильно користуватися тростиною. Правильно ходячи з тростиною, ви можете бути впевнені, що підтримуєте безпеку та ефективність при ходьбі та пересуванні.
Тростини часто використовують для сприяння рівновазі, розширення основи опори або зменшення опори та тиску через одну з ваших ніг або на поранену нижню кінцівку. Однак для досягнення цих функцій ви повинні знати, як правильно використовувати тростину.
Умови, які можуть вимагати використання тростини, можуть включати:
- Після інсульту
- Після операції на коліні
- Після перелому нижньої кінцівки
- Якщо обмежений баланс погіршує вашу здатність безпечно ходити
Будь-який стан, що перешкоджає безпечній функціональній рухливості, може означати, що вам потрібно розглянути можливість використання тростини для ходьби. Іноді використання тростини є постійним; в інших випадках використання тростини може бути лише тимчасовою справою, поки не відбудеться достатнє загоєння травми або поки ваша сила та рівновага не покращаться, і ви зможете безпечно ходити.
kali9 / Getty Images
Правильне використання тростини
Ось огляд відповідного способу безпечної ходьби з тростиною по рівних поверхнях. Обов’язково відвідайте свій ПТ, щоб переконатися, що правильно використовуєте тростину, і візит до лікаря також може бути в порядку.
Перед початком роботи переконайтеся, що ваша тростина відрегульована на належну висоту. Можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм фізіотерапевтом для цього. Простий спосіб налаштувати тростину - це стояти, тримаючи тростину біля ноги. Повісьте руку, випрямивши лікоть. Ваше зап’ястя повинно опускатися на рівень верхівки тростини. Якщо цього не сталося, відрегулюйте тростину вгору або вниз, поки це не стане. Утримуючи палицю, лікоть повинен бути зігнутий приблизно на 20 градусів або близько того, і ви не повинні відчувати болю в плечах або руках. А тепер підемо пішки.
Ось як ви правильно ходите з тростиною:
- Тримайте тростину в руці на стороні, що не зазнала впливу, так, щоб вона підтримувала протилежну нижню кінцівку.
- Просуньте тростину одночасно з ногою, протилежною ураженій або пораненій нижній кінцівці.
- Нахиліться своєю вагою через руку, що тримає тростину, за потреби.
- Завжди не вражайте нижню кінцівку на перших кроках, що несуть вагу, на рівних поверхнях.
Коли ви піднімаєтесь по сходах за допомогою тростини, вам слід тримати тростину нерухомою, коли ви піднімаєтеся сильною ногою. Потім, використовуйте цю міцну ногу, щоб піднятись на сходинку і взяти з собою тростину та вашу уражену ногу. Спускаючись сходами, слід опустити уражену ногу та тростину вниз на сходинку, використовуючи свою міцну ногу, щоб повільно опустити вас вниз. Після того, як тростина і нога міцно опустяться на сходинку, покладіть трохи ваги на тростину і опустіть другу ногу вниз.
Уникайте цих помилок, гуляючи з тростиною
Є кілька типових помилок, які люди роблять, ходячи з тростиною; обов’язково уникайте цього. Ці помилки можуть включати:
- Використання тростини, яка занадто висока або занадто низька
- Тримаючи свою палицю в чужій руці
- Розташовуючи тростину занадто далеко від тіла, змушуючи нахилятися вперед або вбік під час ходьби
Якщо вам важко утримувати рівновагу при ходьбі з тростиною, вам слід задуматися про використання іншого допоміжного пристрою під час ходьби. Може знадобитися використання чотирикутної тростини з ширшою основою опори. Якщо тривала ходьба утруднена, може знадобитися звичайний або колісний ходунок.
Обов’язково проконсультуйтеся з вашим фізіотерапевтом, щоб переконатися, що ви використовуєте відповідний для вас пристрій. Якщо ви не в безпеці, ваш фізіотерапевт може допомогти визначити найкращу для вас тростину або ходунок, і він може призначити вправи, які ви можете робити для поліпшення сили та поліпшення балансу та безпеки.
Слово з дуже добре
Навчання правильному користуванню тростиною може бути важливою частиною підтримки вашої максимальної рухливості та безпеки під час ходьби. Правильно ходячи з тростиною, ви можете бути впевнені, що будете захищені від падіння та травмування під час руху.
-therapy-for-autism.jpg)
