КЕМПІНГ З ФІБРОМІАЛГІЄЮ ТА СИНДРОМОМ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ

Покупки та упаковка

Для тих, хто має когнітивні дисфункції, списки є порятунком як для покупок, так і для упаковки. Нехай хтось ще переглядає ваші списки разом із вами, щоб переконатися, що ви нічого не пропускаєте.

Для їжі може бути корисним складання окремих списків продуктів для сніданку, страв на обід, вечерю, закуски та напої, щоб ви знали, що всі потреби покриті. Потім складіть додаткові списки предметів першої допомоги та туалетно-косметичних засобів.

У кожному списку продуктів знайдіть хвилинку, щоб зазначити, що вам потрібно для приготування їжі, а також для їжі, наприклад, каструлі, каструлі, тарілки, миски, посуд тощо.

Нехай хтось ще раз перевірить, що ви запакували. Залишаючи цивілізацію позаду, ви не хочете нічого довіряти туманному мозку! А ще краще - наглядайте, поки хтось інший збирає речі, щоб ви не витрачали всю свою енергію ще до того, як потрапите в ліс.

Кемпінгові рішення

Ті, хто страждає на фіброміалгію або CFS, відчувають симптоми по-різному, тому вам потрібно буде врахувати, які елементи цього списку стосуються вас, а також які інші проблеми вам можуть знадобитися, щоб знайти рішення.

Не накидай, кинь! Ці хвороби, як правило, не підходять для розміщення наметів. Навіть нахилившись, щоб увійти і вийти, може бути проблемою. Для тих, хто може дозволити собі щось на кемпер або причіп для намету, це очевидне рішення. Щось маленьке та вживане може бути більш доступним, ніж ви очікуєте. Або ви можете шукати будиночки в оренду.

Зручне місце для сну: якщо ви застрягли в наметі, можливо, вам захочеться пошукати дитяче ліжечко, спальний майданчик або надувний варіант, який добре вам підходить. Якщо можете, протестуйте його вдома, щоб переконатися, що він буде дбати про вас, а не з’ясовувати свою першу ніч у лісі, що це просто не спрацює. Також подумайте, чи можливим рішенням є ваш автомобіль - заднє сидіння може бути зручнішим за все, що можна знайти. Бонус за задню частину позашляховика: він буде теплішим та сухішим, ніж намет.

Хороша постільна білизна: подряпинний, холодний спальний мішок або той, що зморщується під вами, може тримати вас усю ніч. Шукайте м’яку, затишну. Також подумайте, чи ноги перегріваються, і якщо так, спробуйте знайти ту, яку ви можете розпакувати на цьому кінці, щоб дати ногам трохи повітря. Якщо ви не можете знайти спальний мішок, який вам подобається, м’які ковдри можуть бути дієвою альтернативою. І забудьте про ті маленькі кемпінгові подушки - візьміть ту хорошу, якою ви користуєтеся щовечора.

Кілька змін одягу, які можна шарувати: шари дають можливість налаштувати одяг як для зміни погоди, так і - якщо ви чутливі до температури - для власного зламаного внутрішнього термостата.

Нетиповий засіб від комарів. Розпилення хімічних речовин по всьому тілу - це погана ідея, якщо ви чутливі до ароматів / хімічних речовин. На щастя, доступні деякі альтернативи, такі як кліпи. Однак, якщо хімічні речовини все ще становлять для вас проблему, ви можете дослідити природні альтернативи або рецепти, в яких замість них використовуються ефірні олії.

Ліки від алергії та креми для місцевого застосування: Поряд із звичайними препаратами від алергії, які ви можете приймати, обов’язково майте під рукою Бенадрил (димедрол), якщо ваша алергія вийде з-під контролю. (Це також добре при безсонні.) Крем від свербіння Бенадрил корисний при укусах комарів та подряпинах від рослин, які можуть викликати свербіж. Якщо ви використовуєте інгалятор для астми, завжди перевіряйте, чи вистачає на вихідні в лісі, і за необхідності отримайте поповнення.

Креми для неприємних м’язів: Актуальні больові креми з сильним запахом можуть залучити ведмедів та інших диких тварин до вашого кемпінгу. Щоб уникнути неприємного обкатування, залиште смердючі вдома. Aspercreme може не бути вашим місцевим знеболюючим засобом, але завдяки своєму м’якому непродовольчому запаху він є одним із найбезпечніших.

Пакети з льодом: якщо ваш біль добре реагує на лід, покладіть кілька охолоджувачів у кришку. Вони допоможуть зберегти їжу холодною, і ви можете використовувати їх за потреби. Ви також можете забрати пакети з льодом для надання першої допомоги в аптеці, які створюють власний холод.

Самонагріваючі пластири для зняття болю, грілки для рук: Якщо ви використовуєте грілку, ці самонагрівальні пластирі можуть спрацювати, коли ви відсутні від електрики. Вони також можуть допомогти вам зігрітися, якщо ви охолоджуєтесь. (Можливо, ви захочете протестувати їх перед тим, як поїхати, щоб переконатися, що у вас немає алергії або чутливості до клею.) Нагрівачі для рук також добре працюють. Оскільки ці речі довговічні, після того, як вони полегшать ваші м’язи, ви можете кинути їх у свій спальний мішок, щоб було тепло, коли ви просунетесь.

Багато варіантів гарячих напоїв: обов’язково надайте кілька варіантів без кофеїну, щоб зігрітися, коли прохолодно, наприклад, кава або чай без кофеїну, гарячий шоколад та яблучний сидр.

Весь аптечний кабінет: одне, що ви залишаєте вдома, швидше за все, це одне, що вам потрібно, тож все має піти на прогулянку. Переконайтеся, що ви отримуєте рецепт поповнення, щоб вам не лише вистачило на поїздку, але і на час відновлення після повернення додому.

Прості страви для приготування. Такі страви, як чилі, суп та упаковані бутерброди, є гарною ідеєю, тому приготування їжі не є напруженим. Залиште складні речі комусь іншому, або просто взагалі їх немає.

Читання матеріалів та ігор: Наявність цих предметів може бути розслаблюючим варіантом та гарною ідеєю на випадок, якщо вам доведеться відставати для певних дій.

Коли мова заходить про те, наскільки ви активні під час кемпінгу, все повертається до постійно важливих темпів. Ви також повинні врахувати речі, які можуть вам знадобитися для тривалої поїздки на машині.

Слово з дуже добре

Незалежно від того, наскільки добре ви плануєте та готуєтесь, ви, швидше за все, заплатите якусь мито за симптоми після походу. Можливо, це вам варто, а може і не бути. У будь-якому випадку, це щось розглянути. Якщо можливо, візьміть пару вихідних, щоб ви могли відновитись, і будьте готові до можливого спалаху.