Життя приносить трагедії. Якщо вам або коханій людині коли-небудь діагностували невиліковну або хронічну хворобу на все життя, це може бути трагедією у вашому житті. Почути слова "рак", "хвороба Альцгеймера", "діабет", "хвороба Паркінсона" або "серцева хвороба" означатиме, що вам доведеться не лише фізичну боротьбу, але і душевні та емоційні страждання.
Етапи подолання важких діагнозів
Тара Мур / Таксі / Getty Images
Медичні помилки та помилки в охороні здоров’я щороку створюють мільйони нових жертв. Люди виснажуються на короткий час або на все життя. Помирають сотні тисяч. Для тих, хто постраждав від медичних помилок, або тих, чиї близькі стають жертвами зловживань, результати можуть змінити життя. Це теж трагедії.
Те, як ми справляємося з нашими трагедіями та їх наслідками для решти нашого життя, визначає, як ми живемо своє життя з цього моменту. Наслідки можуть бути поєднанням фізичних, психічних та емоційних.
Іноді спосіб пройти повз них дуже чіткий. Наприклад, антибіотик може вбити лікарняну інфекцію. В інших випадках вони менш чіткі через невідомі прогнози. У всіх випадках ми матимемо психічні та емоційні наслідки, з якими ми повинні боротися як для себе, так і для своїх близьких.
Деякі з нас задаються питанням, чи нормальні ми. Справлятися стає тим, що комусь здається неможливим, а іншим - пошуком. Якщо у вас діагностували смертельну хворобу або якщо якість вашого життя була знищена внаслідок лікарської помилки, як ви зможете подолати тугу та горе? І як ти повинен впоратися?
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що насправді існують вказівки, які допоможуть вам зрозуміти та пройти процес скорботи, створивши сцену, яка допоможе і вам почати справлятися.
П’ять стадій горя від доктора Елізабет Кюблер-Росс
П’ять стадій горя були розроблені та описані доктором Елізабет Кюблер-Росс у 1969 році у своїй книзі,Про смерть і вмирання. Ці етапи - заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття. Їх називають моделлю Кюблера-Росса, а іноді їх називають DABDA.
Перш ніж ми розглянемо модель, ми розглянемо "правила", які поєднуються з ними, так що, починаючи розуміти кожен етап, ви краще зможете визначити, де ви перебуваєте в них і що вам слід шукати вперед, якщо у вас трагедія або важкий діагноз.
Основні правила про етапи горя і їх перехід
Карлос Едуардо Аренас Горрозтьєта / Таксі / Getty Images
Ось правила, які застосовуються до етапів горя Кюблера-Росса. Коли ви зрозумієте їх основні правила, ви краще зрозумієте, як визначити своє поточне становище, і які етапи вам все одно потрібно буде перейти.
Правило №1: їх можна застосовувати до всього, що приносить вам горе
Можливо, це буде ваш власний поганий діагноз, а може, ви стали жертвою лікарської помилки. Або, можливо, ви втратили дружину або навіть ваша собака померла. Навіть коли партнер розлучається з вами або ваш будинок був зруйнований матінкою-природою - все, що приносить вам горе, призведе до того, що модель Кюблера-Росса застосовуватиметься до вас.
Правило №2: Етапи можуть бути чи не бути хронологічними
Наприклад, якщо ви зазнали лікарської помилки, ви, швидше за все, злитеся, перш ніж заперечувати, що це сталося з вами. Згідно з моделлю Кюблера-Росса, це не той порядок, на якому зазвичай проходять стадії горя, але це може бути ваш досвід.
Правило №3: Ви можете не переживати кожен етап
Ви можете прийняти свою нову ситуацію і рухатися далі, ніколи не зазнаючи депресії, або ж можете полегшити, коли вам нарешті щось поставлять, і ніколи не заперечуйте, що ви справді хворі. Швидше за все, ви перейдете через усі, але ви можете не усвідомлювати, що саме цим займаєтесь.
Правило №4: Ви можете пережити деякі етапи
Особливо у разі діагнозу хронічної хвороби, ви можете продовжувати повертатися до стадії переговорів кожного разу, коли виявляєте нові симптоми або страждаєте від побічних ефектів.
Правило No5: Ви можете застрягти на одному етапі
Хорошим прикладом є той, хто втратив кохану людину через медичну помилку і ніколи не проходить через гнів. Або хтось, хто страждає від втрати коханої людини і залишається в депресії на довгі роки.
Правило №6: Жодна людина не має справу з цими етапами однаково або одночасно
Якщо у вашої коханої людини діагностовано невиліковну хворобу, він пройде ці стадії, але не обов’язково паралельно тому, як ви пройдете. Якщо ви втратили дитину через медичну помилку, ви можете застрягти на одному з етапів, тоді як інший батько дитини продовжує рухатися по етапах.
Різні темпи переходу не означають, що одна людина сумує більше або менше. Вони просто відрізняються швидкістю переходу, як індивідуальними, так і тими, хто сумує.
Тепер, коли ви зрозуміли, як ці правила застосовуються до стадій, давайте розглянемо стадії горя (їх також називають стадіями смерті та смерті або стадіями втрат).
Етапи 1, 2 та 3
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Перший етап горя: заперечення
Коли ми вперше відчуваємо втрату, ми можемо бути в шоці і почуватися пригніченими. Ми розкладаємо свої почуття та емоції на полиці і просто починаємо переживати життєві рухи. Ми інтелектуально знаємо, що нам потрібно ще чомусь навчитися, і прийняти рішення, і здійснити діяльність, але, принаймні спочатку, ми намагаємося виглядати так, ніби нічого не змінилося і життя не постраждало.
Зазвичай ви не можете переходити до наступних етапів, поки не почнете проходити стадію заперечення.
Другий етап горя: Гнів
Вірте чи ні, якщо ви злиться, то ви вже пройшли хоча б один із етапів (заперечення), тому що не можете злитися, якщо не визнали собі, що сталося щось жахливе. Ваш гнів може бути свідомим, а може бути і несвідомим.
Гнів підніме свою потворну, але необхідну голову різними способами. Ви можете злитися на себе (я ніколи не мав їсти червоного м’яса чи цукристих ласощів!). Ви можете злитися на винуватця вашої лікарської помилки (якби той хірург був обережнішим, моя дружина не загинула б!). Ви можете злитися на матінку-природу за те, що вона забрала щось дороге від вас. Ви можете навіть злитися на Бога, бо не можете зрозуміти, що люблячий Бог допустить таку трагедію.
Переживання гніву - це один із способів впоратися з болем. Особливо, якщо ми можемо визначити, на кого або на що ми зосереджуємо свій гнів, це викликає у нас провину, на якій слід триматися. Коли ми можемо звинуватити, тоді насправді ми можемо щось зробити з цим гнівом.
Серед тих, хто постраждав від медичних помилок, цей етап гніву та звинувачення - це місце, де вони часто застряють. Тут багато людей починають дізнаватися про розширення можливостей пацієнтів. Тут також багато людей роблять вибір для подання позовів про зловживання.
Третій етап горя: торг
Це етап "хоча б", який буде націлений на нас самих або на когось, кого, на нашу думку, може допомогти. Це етап, коли ми намагаємося піти на компроміс в надії змусити трагедію зникнути, де ми хочемо обміняти свою реальність на щось інше і, можливо, навіть дамо обіцянку, щоб переконатися, що це більше ніколи не повториться. Це етап, на якому ті, хто страждає від провини, можуть застрягти або повернутися знову і знову.
"Якби я не робив такого-то" або "Я обіцяю більше ніколи не робити X".
Торг - це етап, коли багато людей використовують молитву, сподіваючись, що хто б не був їхнім Богом, допоможе їм вийти зі свого становища, даючи обіцянки своєму Богові, що якщо проблема буде вирішена, вони взамін зроблять щось хороше.
4 та 5 етапи
Алелі Дезмен / Cultura / Getty Images
Зараз ви пройшли перші три стадії горя (хоча ви можете не пройти їх по порядку), ми переходимо до останніх двох етапів.
Четвертий етап горя: Депресія
Вірте чи ні, але досягнення точки депресії може свідчити про те, що ви насправді справляєтеся зі своїм горем - хороший результат. Коли ти впадаєш у депресію через свою трагедію або втрату, це свідчить про те, що ти знаходишся на самій ранній стадії прийняття цього і що ти майже готовий з цим боротися. Ви відчуваєте порожнечу, смуток, страх, жаль і невпевненість, але ви все одно в них занурені. Емоції все ще неймовірно напружені та вкрай важкі для боротьби.
Але певним чином, це гарна новина, що ви перебуваєте на стадії депресії. Здатність переживати ці емоції, коли ви справляєтеся з депресією, може означати, що ви готуєтесь до завершального етапу - прийняття. Можливо, важко повірити, але така угода є дуже надійним знаком того, що в якийсь момент ти переживеш своє горе.
П'ятий етап горя: Прийняття
По-перше, знайте, що прийняття жодним чином не означає, що будь-яка трагедія чи страшна подія, з якою ви мали справу, була нормальною або правильною. Це просто означає, що ви готові рухатися далі - мати справу зі своєю реальністю. Це процес відключення від емоцій і розвиток точки зору "час приступити до цього". Це місце, де ви знаєте, що справляєтесь.
Прийняття - це тріумф. Це звільняє нас від кайданів гніву та звинувачення, або від постійного виснаження від депресії. Це дозволяє нам також скористатися срібними накладками. Тим, кому пощастило пережити горе лікарської помилки, це дозволяє переорієнтувати своє життя, зосередившись на наших найважливіших стосунках і визначивши, що справді є якістю життя. Для тих, хто страждає від важкої ситуації, це дозволяє їм знайти радість у тому, що залишився час.
Коли ми розуміємо етапи горя і те, як вони відіграються у нашому житті, тоді ми розуміємо, що незалежно від наших емоційних реакцій на трагедію чи втрату, ми реагуємо дуже нормально, і що можливо, таких шляхів буде ще більше. зреагуйте в якийсь момент у майбутньому, що приведе нас до кращої якості життя.
Виноска: Шостий етап горя
Шоста стадія горя є, мабуть, найбільш визвольною стадією і відбувається для тих людей, які починають брати свій досвід і створювати з них щось позитивне для інших. Це називається "активне виживання". Це не було визначено Кюблером-Россом, але може бути найбільш зцілювальним з усіх стадій горя.
