- Жити з
- Дієта та фізичні вправи
- Допоміжні пристрої
- Причини та фактори ризику
- Підтримка та подолання
- Болі в суглобах
- Ревматоїдний артрит
- Подагра
- Хвороба Марі-Штрюмпеля
- Діагностика
- Симптоми
- Лікування
- Артроз
- Більше видів артриту та пов’язаних з ними станів
- Псоріатичний артрит
Перший погляд
Найкраще: GRM Підсилювач рукоятки для підрахунку інструментів для тренувань передпліччя на Amazon
"Цей набір для тренувань ідеально підходить для щоденних вправ. Він вміщує різні рівні сили та лікує як артрит, так і травми кисті".
Найкращий бюджет: ручка Pnrskter та підсилювач пальців на Amazon
"Оснащений трьома рівнями опору, цей рукоятка зміцнює як пальці, так і зап’ястя".
Найкращий м’яч: Стрес-м’яч для терапії рук із серенілітом на Amazon
«Стресовий м’яч Serenilite поєднує в собі покращення вашого фізичного та психічного здоров’я, від зменшення болю до посилення уваги».
Найкраща шпаклівка: Шпаклівка Vive Therapy на Amazon
"Оновлення ігрової шпаклівки вашого дитинства. Шпаклівка Vive Therapy має кольорове кодування за рівнем опору, щоб ви могли покращити свою дрібну моторику".
Найкраще для великого пальця: запатентований спортивний тренажер FlexEx на Amazon
"Тренажер для рук FlexEx Sport дозволяє вправляти всі пальці одночасно або по одному".
Найкраще для сили зап’ястя: Тренувальник сили ручного зчеплення Peradix на Amazon в Amazon
"У комплекті з трьома кольорами, заснованими на стійкості, ці кулі для стресу обіцяють позбавлення від артриту або довгий день за комп’ютером"
Найпоширеніша реакція ривка на коліна на біль і дискомфорт - це припинити рух і максимально відпочити пошкоджену ділянку. Але коли йдеться про хронічні захворювання, такі як артрит кисті та ревматоїдний артрит, найгірше, що ви можете зробити, ценірухатися, говорить Ліза Фолден, ліцензований фізіотерапевт і власник компанії Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants у Шарлотті, штат Північна Кароліна.
Артрит кисті асоціюється з глибоким, ниючим болем, поряд з набряком, скутістю, зменшенням обсягу рухів та зниженням сили зчеплення. Ревматоїдний артрит - це аутоімунний, запальний тип артриту, який, як правило, асоціюється із зсувом ліктьової кістки та деформацією кисті.
"Найкраще, що ви можете зробити, - це насправді рухати руками, щодня витягувати їх", - пояснює доктор Фолден. "Вам не потрібно чекати болю, щоб поліпшити рухливість і силу вашої руки, а також суглобів і м'язів". Артрит приносить багато запалення та дискомфорту в суглобах, тому ті, хто відчуває його, захочуть якомога більше рухатися, щоб збільшити синовіальну рідину в суглобах, радить доктор Фолден. Рідина допомагає амортизувати місця з’єднання та зробити майбутні рухи більш комфортними.
У якийсь момент у кожного розвинеться певний рівень артриту завдяки життєвій активності та природному розпаду тканин, виявляє доктор Фолден. Першим кроком після того, як помітите біль і дискомфорт, що нагадує артрит у руці, це звернення до лікаря, який, сподіваємось, не просто призначить знеболюючі препарати, але направить вас на “фізичну або трудову терапію, щоб дійти до кореня проблеми та дати вам більше мит, які допоможуть вам керувати ».
Звичайний тест на оцінку займає близько години і включає тестування на обсяг рухів, силу та біль. Після проведення обстеження доктор Фолден дає пацієнтам домашні вправи, над якими слід працювати кожен день, і просить їх продовжувати сеанси терапії. Ось кілька варіантів тренажерів, на які людина, що страждає артритом, може зіткнутися під час фізичної терапії або використовувати вдома, намагаючись відновити сили.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: GRM Підсилювач рукоятки для підрахунку інструментів для тренувань передпліччя
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на AmazonКоли справа стосується артриту, пацієнти часто стикаються з проблемами дефіциту сили через відсутність руху, пояснює доктор Фолден. Ось чому багато фізіотерапевтів працюють над спеціальним покращенням сили зчеплення, тобто сили, що застосовується рукою для натягування або підвішування з предметів. Цей набір GRM ідеально підходить для щоденних вправ і допомагає відновити травми рук, артрит, ревматоїдний артрит, тендоніт, синдром зап’ястного каналу, тенісний лікоть тощо.
Він поставляється з регульованим тренажером сили зчеплення, який забезпечує опір до 132 фунтів і має інтелектуальний підраховуючий захват, тренажер для пальців, кільце для опору руці, тренажер для пальців, м'яч для зняття напруги та підрамник для захоплення пальців. У цьому наборі є все, що вам потрібно, щоб збільшити фокус на руці.
Найкращий бюджет: ручка Pnrskter та підсилювач пальців
Купуйте на AmazonЦя комбінація рукоятки для рук та підсилювачів пальців ідеально підходить для тих, хто страждає на артрит кисті і бажає тонізувати та зміцнювати м’язи навколо кисті. Люди схильні до надмірного використання своїх м’язів, що стискають, нехтуючи м’язами, що розростаються. Підсилювач пальців дозволяє розкрити ці м’язи, зосереджуючи розтягування пальців. З іншого боку, рукоятка має три рівні опору, щоб відповідати поточній силі вашої руки. Обидва інструменти обладнання легко мити лише за допомогою мила та води та готові до регулярного використання.
Найкращий м'яч: Стрес-куля для терапії рук із серенілітом
Купуйте на AmazonВідомо, що ця високоякісна терапевтична кулька добре тримається під тиском і зазвичай використовується в терапії рук та спритності. Виготовлений з антипригарної тканини із стійким до розривів гелевим стрижнем, він зручно лягає в руку під час роботи, щоб зменшити симптоми артриту. Також не шкодить, що це подвоює роботу, допомагаючи зняти будь-які фізичні чи психічні навантаження в організмі. Стресова куля Сереніліта розміром 2,25 х 5,1 см ідеально підходить для супроводу вас куди завгодно, незалежно від того, на роботі чи на фізіотерапії.
Найкраща шпаклівка: шпаклівка Vive Therapy
Купуйте на AmazonТерапевтична шпаклівка дозволяє вашій внутрішній дитині грати, а також змушує користуватися руками повним обсягом рухів. Доктор.Фолден використовує терапевтичну шпаклівку з пацієнтами, змушуючи їх "копатись у шпаклівці, щоб працювати на розтягуванні пальців або голою спритністю, і змушуючи їх знаходити речі, такі як намистини, камінчики або копійки". Шпаклівка Vive Therapy має кольорове кодування за рівнем стійкості, який варіюється від м’якого до твердого, так що люди можуть поступово збільшувати свою руку та міцність стискання, виходячи з того, що, на їхню думку, вони можуть впоратись у той день.
Шпаклівка поставляється в чотирьох контейнерах по три унції, не має запаху, не токсична, не містить латексу. Ця шпаклівка на силіконовій основі прослужить без зернистості, тому розтягуйте, віджимайте і тикайте все, що завгодно. Пізніше ваші руки вам подякують.
Найкраще для великого пальця: запатентований спортивний тренажер FlexEx
Купуйте на Amazon Купуйте на Flexex.comПодумайте про цей ручний тренажер FlexEx як про прославлену своєрідну гумку. Це не надто вигадливо, але, як звичайні гумки, це виявляється важливим активом у терапії. Біль у суглобах пальців є загальним симптомом артриту і може ускладнити захоплення предметів, особливо дрібних. Вправи, що містять гумові стрічки, допомагають працювати на розгинанні пальців та на силі кисті, використовуючи всі м’язи передпліччя та надпліччя, пояснює доктор Фолден.
Найкраще для сили зап’ястя: Тренер сили ручного зчеплення Peradix на Amazon
Купуйте на AmazonХоча силовий тренажер Peradix для рукоятки все ще є різновидом м’яча для напруги, його ергономічний дизайн допомагає ідеально припасувати його до вашої руки та ефективніше тренувати всі пальці. Форма цих барвистих тренажерів, які узгоджуються з прогресуванням опору від 15 кг до 25 кг до 30 кг, дозволяють легше ізолювати ділянки вашої руки та приділяти більше уваги зап’ястю.
Остаточний вердикт
Набір для тренувань тренажера для передпліччя GRM для підсилення рук - це найкращий спосіб отримати всі необхідні вправи для артриту рук, які вам потрібні, все в одному за чудовою ціною. Для веселого повороту терапії артриту, Vive Therapy Putty дозволить вашій внутрішній дитині грати, одночасно ефективно працюючи на цих м’язах рук.
На що слід звернути увагу в тренажерах для артриту рук
Комфорт: Боротися з артритом досить некомфортно, немає необхідності додавати більше дискомфорту ситуації, купуючи тренажери без належної амортизації. Незалежно від того, чи це тренажер для рук, чи м’яч для напруги, переконайтеся, що простота комфорту є одним з його основних описів.
Подорожі: Однією з найкращих вправ на вправи та обладнання для артриту є те, що вони створюються з урахуванням випадкової активності, тобто ви можете використовувати їх під час роботи за своїм столом або сидячи на пасажирському сидінні під час подорожі. Ось чому ви хочете переконатись, що ваше обладнання може легко поміститися до вашої сумочки або рюкзака, куди б ви не поїхали.
Чому довіряти здоров’ю дуже добре
Вихована двома медичними працівниками, Амарі Поллард розуміє важливість медичної грамотності. Як досвідчена письменниця у галузі охорони здоров’я, вона прагне виробляти добре досліджені та оглядові відгуки про продукти, щоб допомогти людям приймати зважені медичні рішення.
