Алергічні захворювання можуть посилюватися вночі і можуть заважати вашому сну, що призводить до таких проблем, як денна втома і проблеми з концентрацією уваги. Такі стани, як алергічний риніт, астма та атопічний дерматит, мають кілька спільних рис, які погіршують їх вночі, але вони також мають унікальні характеристики, які також можуть впливати на якість сну.
Якщо у вас алергічний стан, важливо врахувати, як це впливає на вас у різний час добиініч. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваші симптоми заважають вашому сну. Вам можуть скористатися коригування способу життя або медикаментозна терапія, щоб полегшити відпочинок.
Єва-Каталін / Getty ImagesАлергія та сон
Симптоми алергічного захворювання можуть посилюватися вночі з різних причин.
Окрім контакту з певними домашніми алергенами, природні гормони та імунні цикли у вашому організмі можуть змінюватися ввечері, а також заохочувати симптоми.
Вплив алергенів
Всі алергії - незалежно від того, проявляються вони висипом, проблемами з диханням або закладеним носом - можуть погіршуватися алергенами. Алергени - це нешкідливі речовини, які викликають надмірну імунну реакцію.
Залежно від того, які алергени, як правило, викликають ваші симптоми, ви можете мати більший вплив вночі. До них належать:
- Пилові кліщі
- Тканини
- Миючі засоби, які можуть затриматися навіть після прання речей
- Лосьйони
- Домашні тварини
- Ліки
Якщо ви помітили, що симптоми алергії погіршуються ввечері або коли ви лежите в ліжку (або якщо вони дотримуються будь-якої іншої схеми), поговоріть зі своїм лікарем, щоб спробувати виявити причину.
Щоденні фізичні зміни
Є цілий ряд змін, які ваше тіло відчуває в типовий день. Нормальні закономірності, через які ваші гормони та імунні клітини обертаються за 24 години, можуть впливати на запальні реакції, які викликають або погіршують певні алергічні симптоми.
Кортизол і адреналін - це протизапальні гормони, які знаходяться в найнижчих точках, коли ви спите. А запальні білки, такі як цитокіни, гістамін та інтерлейкін, які погіршують симптоми алергічних захворювань, посилюються, коли ви втомилися.
Багато людей, у яких порушення сну пов'язані з алергічними станами, цього не усвідомлюють.
Діти, які страждають алергічними захворюваннями, можуть відчувати змінене дихання і підвищену схильність до змочування ліжка. Батьки часто не усвідомлюють, що алергія може бути пов’язана з нещасними випадками змочування ліжка.
Астма і сон
Проблеми зі сном, пов’язані з астмою, можуть спричинити сонливість і втому вдень. Експерти пропонують, щоб люди, які мають незрозумілі проблеми зі сном, повинні проходити обстеження на наявність респіраторних захворювань, таких як астма.
Супутні проблеми можуть включати:
- Проблема із засинанням
- Порушений сон
- Прокидання під час сну
- Вранці не відчуваєш бадьорості
Загалом, астма, яка погано контролюється, пов’язана з більш серйозними проблемами зі сном.
Є кілька факторів, які можуть погіршити симптоми астми вночі. Ті самі зміни імунітету та потенційний вплив алергенів, які впливають на всіх вночі, можуть викликати симптоми астми, якщо у вас є захворювання.
Крім того, нижчий нічний рівень кортизолу може зробити легені більш сприйнятливими до бронхіального спазму, пов’язаного з астмою, що спричиняє хрипи, стискання в грудях та задишку.
Ці проблеми можуть не просто турбувати людей, хворих на астму, вони можуть спричинити небезпечне порушення дихання. U
Контролери астми, які є лікувальними препаратами, що використовуються для запобігання симптомів астми, можуть покращити якість вашого сну, якщо у вас астма.
Алергічний риніт і сон
Алергічний риніт зазвичай впливає на якість сну людини через закладеність носа, чхання, нежить, свербіж у носі та очах. Дослідження показують, що приблизно 65% людей з алергією до носа відчувають, що їх симптоми заважають спати.
Лікування закладеності носа, таке як інтраназальні кортикостероїдні назальні спреї, може зменшити симптоми алергічного риніту, щоб допомогти вам добре виспатися.
Алергічний риніт також пов’язаний з астмою. Наявність обох станів призводить до більш значного порушення сну, ніж наявність лише одного.
Обструктивне апное сну
На додаток до нічних симптомів, які можуть виникати при алергічному риніті, стан також асоціюється з обструктивним апное сну (OSA). Як правило, OSA перешкоджає сну, оскільки перешкода у верхніх дихальних шляхах змушує дихання періодично зупинятися протягом ночі.
При OSA потік повітря зменшується під час сну, що потенційно може призвести до низького рівня кисню в крові та навантаження на серце.
Атопічний дерматит і сон
Атопічний дерматит пов’язаний із сверблячкою шкіри, яка може бути важкою, а також може бути гіршою, коли ви намагаєтеся спати.
Коли ви дрейфуєте, ваша парасимпатична нервова система починає працювати, що допомагає вам розслабитися, але також збільшує ваше сприйняття тонких сенсорних сигналів, таких як свербіж.
Порушення сну також може погіршити симптоми атопічного дерматиту через порушення гормонів, пов’язаних зі сном, та їх вплив на імунну систему.
Свербіж, подряпини та інші симптоми атопічного дерматиту, очевидно, можуть ускладнити комфорт. Експерти припускають, що порушення сну є відображенням тяжкості атопічного дерматиту.
Лікування атопічного дерматиту, яке зменшує свербіж, наприклад місцеві кортикостероїди, може допомогти поліпшити якість сну.
Слово з дуже добре
Алергічні стани можуть перешкодити вам добре виспатися. Ви можете помітити це, якщо ваша алергія, як правило, має сезонний характер. Багато людей, які страждають одним алергічним захворюванням, мають і інші, лише посилюючи вплив на сон.
Якщо ви думаєте, що у вас можуть бути проблеми зі сном та / або проблеми з алергією, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб ви могли зрозуміти свої проблеми зі здоров’ям та отримати правильне лікування для полегшення симптомів.
