Огляд стресових переломів гомілки або гомілки

Стресовий перелом гомілки в області гомілки, як правило, вважається надмірною травмою. Стресові переломи гомілки можуть виникнути внаслідок кумулятивної травми кісток, результатом чого є невелика тріщина або перелом кісток гомілки, часто не видно на рентгенограмах. Ці переломи напруги іноді важко діагностувати, і їх можна неправильно діагностувати як шини гомілки.

Стресові переломи гомілки виникають повільно з часом від кумулятивної травми до м’язів та кісток, часто через надмірне використання. Вони виникають, коли м’язи втомлюються або перевантажуються і не можуть поглинути стрес чи шок від повторних ударів. Втомлені м’язи гомілки переносять цей стрес на сусідню кістку, і в результаті виникає невелика тріщина або перелом кісток гомілки.

Причини

Стресові переломи зазвичай спричинені перетренованістю або надмірним навантаженням. Надто швидке збільшення часу, типу або інтенсивності вправ є причиною стресових переломів ніг. Інші учасники можуть включати неодноразові навантаження на кістку від удару або удару об тверду поверхню, такі як біг по бетону. Такі види спорту, як біг, гімнастика та волейбол, можуть збільшити ризик переломів напруги. У всіх цих видах спорту багаторазове напруження удару ногою об тверду поверхню може спричинити травму. Жінки, схоже, мають більший ризик стресових переломів, ніж чоловіки.

Здається, жінки більше схильні до переломів стресу, ніж чоловіки. Це може бути пов’язано із станом, який називається «тріада спортсменки», що є поєднанням неправильного харчування, розладів харчування та аменореї (рідкісний менструальний цикл), що схиляє жінок до раннього остеопорозу (витончення кісток). Результатом зниження щільності кісткової тканини є збільшення ризику стресових переломів. Без правильного взуття, гарної м’язової сили або достатнього відпочинку між тренуваннями у спортсмена може виникнути стресовий перелом.

Лікування

Найкраще лікування стресового перелому - це відпочинок. Відпочинок від рутини та виконання вправ з незначним ударом протягом декількох тижнів (шість-вісім) може допомогти кістці зажити. Якщо не відпочивати, може розвинутися відсутність загоєння або навіть більші переломи стресу. Повторна травма може призвести до хронічних проблем, зламаних кісток і переломів, а перелом стресу може ніколи не зажити належним чином.

Профілактика

Наступна порада може в першу чергу захистити вас від розвитку стресових переломів:

• Повільно прогресуйте в будь-якому виді спорту. Поступово збільшуйте час та інтенсивність, пробіг або зусилля.
• Харчуйтеся повноцінно і включайте в свій раціон продукти, багаті кальцієм, особливо якщо ви спортсменка.
• Якщо ви починаєте відчувати біль або набряк, негайно припиніть діяльність і відпочиньте кілька днів.
• Якщо біль продовжує тривати, зверніться до свого лікаря.

Будь-які постійні болі в ногах, які продовжуються, повинні спостерігатися у лікаря для ретельної оцінки та діагностики.