Якщо ви встаєте і раптом відчуваєте, що в кімнаті крутиться, і у вас паморочиться голова, можливо, ви відчуваєте симптоми запаморочення, пов’язані з доброякісним нападоподібним позиційним запамороченням або BPPV. BPPV - це проблема, яка викликана викидами відкладень кальцію у вашій вестибулярній системі у вашому внутрішньому вусі. Витіснені кристали кальцію взаємодіють з нервами вашої вестибулярної системи та змінюють сигнали вашого мозку, які відповідають за підтримку рівноваги та рівноваги.
Якщо у вас розвивається запаморочення, спричинене BPPV, є те, що ви можете зробити і повинні зробити, щоб зменшити або усунути ваші симптоми. Деякі з цих речей передбачають огляд лікарем та фізіотерапевтом, а інші - це специфічні вправи та маневри, які допоможуть вам знову почуватися нормально.
Не панікуйте
Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images
Якщо ви підете встати або раптово рухатись і кімната почне крутитися, не панікуйте. Може здатися, що прядіння триватиме вічно, але, як правило, це триває лише кілька секунд. У більшості випадків BPPV стабілізація голови та привернення уваги до чогось допомагає швидко пом’якшити прядіння.
Зателефонуйте своєму лікарю, а потім зателефонуйте своєму фізіотерапевту
Іноді запаморочення та запаморочення викликані чимось набагато зловіснішим, ніж BPPV. Іноді симптоми запаморочення можуть бути спричинені інсультом, інфекцією внутрішнього вуха чи вірусом. Ваш лікар повинен мати можливість виконати кілька простих тестів, щоб переконатися, що запаморочення у вас справді викликане BPPV.
Ваш фізіотерапевт може проводити спеціальні тести балансу та тести вестибулярної функції для подальшої оцінки вашого BPPV. Потім він може призначити вправи, які найкраще підходять для вашого конкретного стану.
Виконайте домашній маневр Epley
Домашній маневр Еплі - це проста вправа, яка може допомогти розташувати витіснені кристали кальцію у вашому внутрішньому вусі. Це може допомогти зменшити або усунути симптоми запаморочення, спричинені BPPV.
Вправа - це вправа, яку слід робити з іншою людиною, оскільки вона зазвичай тимчасово виникає у вас. Це робиться, сидячи на ліжку, а потім виконуючи спеціальні рухи головою та тілом сидячи та лежачи.
Доведено, що маневр Еплі на 80 відсотків ефективно знімає запаморочення, пов’язане з BPPV.
Виконуйте вправи Брандта Дарофа
Вправи Брандта Дарофа також можна робити, щоб зменшити запаморочення та запаморочення, викликані BPPV. Вправи передбачають сидіння на ліжку та перехід у лежаче положення на боці.
Вправи марки Daroff можна використовувати для лікування первинних симптомів BPPV, допомагаючи звикати до запаморочення. Вправи не обов'язково переміщують витіснені кристали кальцію у вестибулярну систему. Вправи Брандта Дароффа також можуть бути використані для запобігання подальшим появам BPPV.
Спробуйте маневр Семонт
Маневр Семонта - це ще одна вправа для лікування BPPV. Це схоже на маневр Еплі та вправи Брандта Дарофа, оскільки воно включає обертання голови в поєднанні з переходом із положення сидячи в положення лежачи.
Слово з дуже добре
Запаморочення, обертання кімнати та запаморочення, спричинені BPPV, можуть бути страшною річчю, через яку ви втрачаєте рівновагу та обмежуєте свою функціональну рухливість. Зберігаючи спокій, проконсультувавшись з лікарем та фізіотерапевтом та пробуючи нескладні вправи, ви зможете швидко пом’якшити свої симптоми та повернутися до попереднього рівня функцій.
