Як вибір матраца для сну може покращити ваш сон

Ви, мабуть, бачили рекламу матраців Select Comfort, але який ваш номер сну? Які фактори та наука впливають на вибір числа сну? Дізнайтеся, що це означає для комфорту вашого матраца, витрат і як це може допомогти проблемам зі сном, починаючи від безсоння і закінчуючи апное сну.

Що таке номер комфортного сну?

Розумно задуматись, чи функції Select Comfort - це просто маркетинговий підступ. Чи можна оптимально встановити матрац для поліпшення сну? Хоча офіційних досліджень порівняння одного матраца з іншим не існує, можливо, регульований матрац може допомогти поліпшити ваш сон, особливо якщо ваш сон порушений болем у тілі вночі від вашого матраца. Якщо ви зможете комфортніше спати на боках, це може зменшити ризик хропіння та апное уві сні. Також може бути корисно підняти голову ліжка.

Номер сну - це параметр на матрацах Select Comfort, який покликаний максимізувати ваш комфорт та допомогти вам краще спати. Це дозволяє персоналізувати твердість або м’якість вашої сторони матраца, полегшуючи подружжю спати разом. Вважається, що оптимізація комфорту вашої спальної поверхні також може сприяти підвищенню якості сну.

Як визначається ваш номер сну?

Кількість сну визначається залежно від вашої статі, зросту, ваги та інших факторів. Він включає ваше улюблене положення сну (бік, спина, живіт або комбінація) і перевагу поверхні сну (м’яка, середня, тверда або надміцна). Інтернет-калькулятор також оцінює якість вашого сну, включаючи те, не спокійні ви вночі чи втомлені вдень. Неспокій може також припустити, що така проблема, як безсоння та сонливість, може спричинити порушення сну. Калькулятор також ставить під сумнів, чи відчуваєте ви тиск на плече чи стегно, що припускає несумісність із матрацом.

Розумніші матраци також можуть спробувати оцінити обсяг рухів вночі. Про це можна повідомити за допомогою програми SleepIQ фітнес-програмам. Ця інформація може бути корисною, щоб дати вам певні вказівки щодо оптимізації сну, але це все ще розвивається наука.

Витрати

Здається, обраний комфорт може бути недешевим, оскільки ціни на матраци, рекламовані на їх веб-сайті, коливаються від 999,98 до 4499,98 доларів на момент написання цієї статті.Компанія припускає, що найкращим способом дізнатися номер вашого сну може бути відвідування одного з магазинів Select Comfort та спробувати одне з їхніх ліжок особисто. Це також може бути корисно, щоб вирішити, чи справді ці спеціалізовані матраци є тим, що вам потрібно, щоб краще спати.

Якщо ви продовжуєте боротися із засипанням або виявляєте, що ваш сон неякісний, поговоріть зі спеціалістом зі сну про способи поліпшення сну, якщо це пов’язано з основним розладом сну. За таких обставин навіть найкращого матраца та оптимальних налаштувань буде недостатньо, щоб допомогти вам краще спати.