Вітамін В9 і як фолієва кислота впливає на деменцію

Вітамін В9 також відомий як фолієва кислота або фолат. Технічно, фолієва кислота - це термін для вітаміну В9, який в природі міститься в продуктах харчуванняфолієва кислотаце назва синтетичної добавки, яка додається до їжі та вітамінів.

Зазвичай рекомендується достатня кількість фолієвої кислоти для запобігання вродженим вадам розвитку, таким як роздвоєння хребта. Але чи знали ви, що надходження достатньої кількості фолієвої кислоти також було пов’язано зі зниженим ризиком розвитку деменції?

Дослідження

В одному проведеному дослідженні взяли участь 166 людей: 47 з яких діагностували хворобу Альцгеймера, 41 - судинну деменцію та 36 - змішаний діагноз. Крім того, у дослідження також були включені 42 людини, які не мали когнітивних порушень.

Дослідники вимірювали рівні фолатів у кожного учасника, і після перегляду результатів вони виявили, що люди з деменцією мають значно нижчий рівень фолієвої кислоти в порівнянні з тими, хто не має деменції. Результати були однаковими для кожного з трьох типів деменції, включених у це дослідження.

У другому дослідженні було розглянуто численні наукові дослідження та зроблено висновок, що низький рівень фолієвої кислоти явно асоціюється з наявністю як легких когнітивних порушень, так і деменції.

Третє дослідження, яке зосереджувалось виключно на жінках, показало, що зниження рівня фолієвої кислоти асоціюється з вищим ризиком легких когнітивних порушень.

Чи допомагає додавання фолієвої кислоти до дієти?

Можливо, хоча результати поки що не є остаточними. Одне дослідження, в якому брали участь 900 людей похилого віку, які жили у власних будинках, показало, що тривале вживання вітаміну В12 та фолієвої кислоти покращує пам’ять.

Інше дослідження, яке включало введення фолієвої кислоти щурам, показало, що покращується як короткочасна, так і довготривала пам’ять. (Чи буде це перекладено на людей, невідомо.)

Однак інші дослідження не виявили суттєвої різниці в пізнанні людей, дієти яких були доповнені фолієвою кислотою. Очевидно, що щодо цієї теми потрібні додаткові дослідження.

Висновки

Люди з адекватним рівнем фолієвої кислоти, як правило, мають менший ризик розвитку деменції. Хоча незрозуміло, чи прийом фолієвої кислоти зменшить ризик, здорове харчування (включаючи листові зелені овочі, які, природно, з високим вмістом фолатів) неодноразово корелювалося зі зниженим ризиком деменції.