Залишайтеся мотивованими у фізичній терапії

Отже, ви травмували себе або перенесли операцію, і не можете рухатися та нормально функціонувати. Ваш лікар скерує вас до фізіотерапії, щоб допомогти вам відновити сили, витривалість, обсяг рухів та функціональну рухливість. Думка про ПТ може лякати. Яким воно буде? Як ви будете залишатись мотивованими у фізичній терапії?

Джессіка Петерсон / Getty Images

Коли ви вперше починаєте фізичну терапію, це може бути трохи захоплююче, оскільки це новий досвід. Ви швидко зможете зрозуміти, що фізична терапія може бути великою роботою, і іноді процедури та процедури, що застосовуються у фізіотерапії, можуть спричинити невеликий біль або дискомфорт.

Якщо ваш стан вимагає тривалого курсу реабілітації, ви можете помітити, що починаєте втрачати мотивацію під час відновлення після травми. Вставати та йти в фізіотерапевтичну клініку може стати тягарем. Якщо ви перебуваєте в лікарні і вам потрібна фізична терапія для гострого лікування, можливо, ви відчуваєте надто втому, щоб брати участь у фізіотерапії.

Чи потрібна мені мотивація?

Мотивація у всіх різна. Він включає соціальні, біологічні та культурні змінні, які всі взаємопов’язані в кожній людині та спонукають її до дії. Те, що мотивує вас, може не мотивувати іншу людину.

Якщо ви граєте в баскетбол і у вас вивих колінної чашечки, вас може спонукати докласти багато зусиль, щоб повернутися до того виду спорту, який вам подобається. Якщо у вас раптово стався серцевий напад і вам потрібна реабілітація серця, щоб нормалізувати свою роботу, ваша мотивація може підштовхнути вас просто вийти з лікарні та повернутися додому.

Тож як ти залишаєшся мотивованим у фізичній терапії? Чи є способи підняти собі настрій і продовжувати працювати, щоб максимально використати свій досвід фізичної терапії?

Знайдіть потрібного фізіотерапевта

Одним із ключових факторів, щоб залишатися залученим до реабілітації, є пошук потрібного фізіотерапевта з самого початку. Поставте конкретні питання перед початком терапії, щоб переконатися, що ваш фізіотерапевт підходить саме вам.

Ваш фізіотерапевт повинен заохочувати вас і допомагати мотивувати вас. Якщо ви вважаєте, що ваш фізіотерапевт не підходить для вашої особистості, поцікавтеся, чи існує інший фізіотерапевт, який може лікувати вас у клініці чи лікарні. Якщо ні, можливо, вам доведеться звернутися в іншу клініку фізіотерапії, щоб допомогти вам у реабілітації.

Відстежуйте свій прогрес

Коли ви вперше починаєте лікувальну терапію, ваш терапевт, ймовірно, проведе первинну оцінку, де він або вона проведе різні вимірювання вашого стану. Попросіть свого терапевта сказати вам, що означають ці вимірювання, і запитайте, які ваші цілі для кожного вимірюваного порушення.

Наприклад, якщо у вас зламана голеностоп, ваш фізіотерапевт використовуватиме гоніометр для вимірювання діапазону рухів гомілковостопного суглоба. Відстежуйте ці вимірювання, коли їх проводить ваш фізіотерапевт, і встановлюйте цілі для досягнення більшого обсягу рухів у певні часові рамки. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам встановити та досягти ваших конкретних цілей.

Знайди терапевта

Іноді при лікувальній терапії ви можете помітити інших пацієнтів, які переживають ситуації, подібні до вашої. Заведіть розмову з іншим пацієнтом, і, можливо, ви виявите, що він чи вона можуть допомогти мотивувати вас продовжувати брати участь у власній реабілітації.

Ви також можете попросити свого фізіотерапевта призначити вас із пацієнтом, який має подібний діагноз, такий як ваш. Таким чином ви можете поділитися історіями про свій досвід. Ви також можете дізнатись про те, чого очікувати від реабілітації, якщо ваш терапевтичний прогрес просунувся далі, ніж ви.

Звичайно, ваш фізіотерапевт повинен дотримуватися розсуду; Закони США про HIPAA забороняють медичним працівникам ділитися з вами захищеною медичною інформацією пацієнтів. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам знайти пацієнтів із подібними проблемами або діагнозами, як ваш, але він або вона не може поділитися конкретною інформацією про інших пацієнтів.

Мотивація через музику

Іноді музика може стати хорошим мотиватором, і ви можете використовувати музику, щоб допомогти вам залишатися мотивованими у фізичній терапії. Часто у фоновій клініці в фоновому режимі звучить музика. Попросіть свого фізіотерапевта, чи можете ви принести власну музику для відтворення під час лікування. Він або вона можуть дозволити вам слухати музику, яка забезпечує мотивацію, та якусь музичну терапію.

Слово з дуже добре

Відновлення після травми може бути важкою справою. Ви можете відчувати повільний прогрес, і ваша мотивація може знизитися під час курсу реабілітації. Можливо, важко підтримати настрій настільки, щоб продовжувати. Сподіваючись, тісно співпрацюючи зі своїм фізіотерапевтом, ви зможете знайти мотивацію залишатись підкачаним та зосередженим під час процесу відновлення.