TheraBand FlexBar - це зміцнюючий засіб, який можна використовувати для полегшення болю в тенісному лікті. Лікування тенісного ліктя включає уникання рухів, що посилюють проблему, в поєднанні із зміцнюючими вправами.
Kamonwan Wankaew / Getty ImagesДослідження підтримують лікування тенісного ліктя ексцентричними вправами
Дослідження, представлене на щорічній зустрічі Американського товариства спортивної медицини, а потім опубліковане в Північноамериканському журналі спортивної та фізичної терапії, обстежувало людей, які мали стійкий тенісний лікоть, незважаючи на консервативне керівництво. Половина пацієнтів у дослідженні використовувала TheraBand FlexBar для виконання зміцнювальних вправ передпліччя. Ці вправи спеціально розроблені для виконання ексцентричних зміцнювальних маневрів - методу зміцнення, який був успішним у лікуванні інших станів опорно-рухового апарату, таких як ахілловий тендиніт.
Учасники, які використовували TheraBand FlexBar, відчули більше покращення, ніж ті, хто ним не користувався. Це було попереднє дослідження, в якому брало дуже мало учасників. Дослідження встановило, що вправи є безпечним методом лікування, який може допомогти зменшити вживання ліків та зменшити потенціал побічних ефектів ліків.
Подальший огляд вивчав ряд окремих досліджень, і всі вони показали, що використання вправ на опір зменшує біль і покращує силу зчеплення. Програми вправ варіювались за тривалістю (від місяця до року) та періодичністю (вправи один раз на день до шести разів на день). Через мінливість дослідники не могли зробити висновок про ідеальну тривалість або частоту вправ.
Ексцентричні вправи
Ексцентричні вправи, зроблені за допомогою TheraBand Flexbar, показані в дослідницькій роботі, а також на веб-сайті TheraBand, і доступні разом із продуктом під час його продажу.
Наприклад, якщо у вас є тенісний лікоть правої руки, ця рука буде описана як задіяна сторона.
- Ви починаєте з того, що тримаєте штангу вертикально в правій руці, щоб вона розташовувалася вертикально в центрі вашого тіла.
- Потім ви лівою рукою хапаєтеся за верхній кінець штанги.
- Далі вам слід скрутити ліве зап’ястя, так штанга буде горизонтальною і висунутою перед вашим тілом, повністю витягнувши обидва лікті. Ліве зап'ястя повністю зігнуте, а праве зап'ястя повністю витягнуте.
- Потім ви повільно дозволяєте правому зап’ястю розкручуватися до повного згинання.
Flexbar виготовлений із сухого натурального каучуку довжиною в фути. Вони доступні в різному діаметрі, що вимагає більшої чи меншої сили, щоб зігнутись у U-форму. Він має хребти, щоб полегшити захоплення.
Розкриття інформації
Вміст електронної комерції не залежить від редакційного вмісту, і ми можемо отримати компенсацію у зв'язку з вашим придбанням продуктів за посиланнями на цій сторінці.
